Faire du sport et du fitness à la maison est important pour rester au top de sa forme et conserver sa condition physique. Et oui, les exercices de fitness permettent de conserver une musculature, renforcement musculaire et améliorer son cardio ou son endurance.
Bien entendu, il ne faut pas oublier d'avoir une bonne alimentation afin d'être en bonne santé et ne pas avoir de problème cardiaque ou d'autres maladies (prévention par l'activité physique régulière et adaptée)