our moi, le sport c’est repousser ses propres limites, mais sans une bonne récupération et un mental clair, on plafonne vite. Pour progresser, je crois autant à la régularité de l’entraînement qu’à la qualité de la nutrition. Oméga-3, magnésium, vitamine D : des classiques qui aident beaucoup. Depuis peu, je m’intéresse aussi aux adaptogènes et aux nootropiques, ces plantes et substances naturelles qui promettent plus d’énergie et une meilleure concentration. J’en teste quelques-uns en ce moment, mais le plus dur reste de trouver des infos fiables et des produits de qualité.