Bonsoir,tout d'abord je tien a vous remercier pour le site toujours friand de nouveaux article je me regale a vous lire!!!:d
a l'heure actuel je suis a 76kg certaine forme commence a faire leur apparition je n'ai plus que 2entrainement par semaine le lundi et mardi, du fait de mon travail(je suis cuisinier et c'est la saison actuellement).cela fait 1mois et demi que je stagne niveaux poids je voulais savoir si je complete mon régime alimentaire avec une cure de creatine m'aiderai t'il a reprendre des kilo mon objectif et 85kg pour 1m91 que dois je faire?

Bonsoir Sorn
mes objectif sont une prise de masse mais sans gras si possible.
mes entrainement sont 3fois par semaine 1H30 lundi mercredi vendredi vers 18H.
ok pour la collation d'avant le coucher.

merci pour votre réponse