Slt Sorn, j'ai mal compris donc c'est selon l'évolution du poids, sinon je voudrais savoir ton avis sur les bruleurs de graisse genre Diet Boost, fat burner ... etc ou sur la L-Carnitine, CLA " http://www.achetezfacile.com/l-carnitine/ " est ce vraiment efficace pour perdre du gras en les couplant avec de la muscul et du footing ou c'est juste inefficace et merci encore

bonsoir tout le monde,
j'aimerai savoir si le pain au son comme celui ci http://www.boulangerie.delbasse.fr/img/pain/5_m.jpg est bon pour mon régime et est ce qu'il faut le consommer avec modération ? merci

Désolé pour le dérangement, c'est encore moi, j'aimerai savoir comment fait on pour pesé 5 grammes de créatine et les répartir sur 5 fois dans la journée c'est une peu bête comme question ? une petite cuillère à café c'est 5 grammes ou plus ? j'ai suivi ce lien http://www.nutrisorn.fr/programme-seche et pour information je me suis procuré cette créatine en poudre http://www.musculation.fr/Creatines/Kre … 51100.html
une dernière question quel Whey me conseillé vous ? et merci

merci pour ta réponses rapide et claire sinon pour mon niveau cela fait 2ans que je n'ai pas couru donc 40 mn pour débuter c'est le minimum à ton avis ou  je dois y aller mollo ?

merci beaucoup je vais suivre vos conseils et m y mettre les plus rapidement au travail