Salut !

Je m'informe depuis quelques temps sur votre site mais j'ai le sentiment d'être dans une impasse. Il y a encore 1 an, je pesais 55 kg pour 1m80. J'ai toujours été maigre en mangeant tout ce que je voulais.

Puis je me suis mis à pratiquer régulièrement le vélo (1 fois par semaine) et la course à pied et je pratique une musculation "légère" avec deux petites haltères. Je fais aujourd'hui 62 kg mais je n'arrive pas à dépasser ce seuil malgré mes efforts. Je suis aussi les programmes du site pour les pectoraux et les abdos depuis 1 mois, et j'ai acheté une barre de traction.

Je pense que je devrais forcer un peu plus au niveau de l'alimentation (j'ai un peu modifié mon régime en intégrant du fromage blanc et moins de gras) mais je n'aime pas me forcer, et surtout, je n'ai pas l'impression de manger moins que des gens plus "gros" que moi.

Est-ce qu'il faut absolument combiner les deux (alimentation et pratique sportive) pour prendre du poids sans trop de graisse comme je le souhaite ? Qu'est-ce que je devrais améliorer ?

Merci par avance.