Bonjour, j'aurais moi aussi une petite question !
Cela va faire environs 3-4 mois que je fais de la musculation à un rythme régulier ! Je fais particulièrement attention à avoir une alimentation saine et c'est efficace puisque je commence à voir mes abdominaux se dessiner !
Cependant, pour les pectoraux, j'ai un petit problème ! Depuis que je les travaillent, ils font, certes, plus gros, plus gonflés, mais je ne sais pas comment les durcir alors j'aimerais savoir quels conseils je pourrais avoir pour qu'ils soient aussi dur .
Je sais qu'il faut être patient mais je me renseigne au cas où !
Les exercices que je fais pour muscler mes pectoraux sont assez simple : entre 5 à 10 série de répulsions triceps de 10 , 4 série ou + de pompes et 4 série ou + de pompes avec les jambes surélevées !
Cordialement