justement je ne voulais pas poster car si ma question est un peu en rapport avec votre classement, mon nitro tech est comme vous l'avez dit loin dans le classement et plutot cher. avec un pot bientot fini (15 jours maxi je dirais) votre classement tombe à pic pour me trouver un nouvelle achat et surement plus utile que ce précédent.
je tenais donc a avoir une réponse personnel de votre part (votre meilleur avis à vous) rapport qualité/prix et ainsi comme vous me l'avez dit mes objectifs à atteindre.
je peut malheureusement me contenter soit des abdos soit des bras, argh...
je pencherais alors pour du cardio assez longtemps (tapis) + muscu et abdos, pour essayer d'avoir le ventre le plus plat possible.

votre avis personnel est donc my protein, whey isolate. j'avoue bien classé :-)
avez vous une autre suggestion pour un avant entrainement?
merci de votre réponse rapide et efficace.