Bonjour, je suis nouvelle sur le forum, que j'ai connu en faisant des recherches grâce à une amie qui pratique la méthode lafay. Cette méthode me tente bien, je voudrais m'y mettre pour perdre du poids et prendre un peu de muscle, seulement j'ai quelques soucis avec la nourriture. Pas d'anorexie ou de boulimie, c'est juste que je suis travaille à mon compte dans une boulangerie pâtisserie, et j'ai donc toute la journée de bonnes choses sous les yeux... resister à la tentation n'est pas évident dans ce cas... auriez vous des astuces, quand une envie de mille feuilles ou de petits pains au chocolat survient?
j'essaye d'apporter à chaque repas une portion de légumes et de fruits, pour compenser mes faiblesses avec le sucré...
merci de votre réponse, à bientôt, bonne journée!