Bonjour, je poste ce message dont le but d'avoir une réponse tout d'abord au début de l'été je pesait près de 92 kilo environ pour 1m88 j'était en surpoids  et j'ai consacré tout mon été jusqu’à  maintenant à faire de la cardio et de la muscu résultat j'ai 75 kg pour 1m88 j'ai un poids normale mais je n'ai toujours pas d'abdo certes j'ai lu dans des message que pour avoir des abdo il faut tout d'abord avoir un taux de graisse inférieur a 10 % or le mien est de 12,6% mais j'ai peur de maigrir trop et par cela de perdre du muscle sachant que je fais encore de la musculation/cardio 3 fois par semaine durant des séances de 3 à 4 heures mais j'ai toujours comme une sorte de bide ou y a que de la peau mais  pas de graisse je ne sais pas quoi faire maigrir trop pour enlever ce bide plein de peau et avoir des abdo mais pour conséquence perdre du muscle ou muscler mes abdos mais si y a de la graisse sur eux je pourrais les muscler indéfiniment sachant que je prend pas de protéines en poudre je ne les verrais jamais certes il se développeront mais sous la graisse ... Donc je ne sais vraiment pas quoi faire si vous pouvez me conseillez sa serais vachement sympa sur ceux merci d'avance .