Bonsoir a tous,
Je me permet de posté ici sans présentation au préalable , je m'en excuse.
Mais je vais dire brièvement comment j'ai atterri ici

Aujourd'hui je me suis mis a la recherche des différente protéine sur le marché.Grâce a des article très complet j'ai su qu'il y'avais 3 sorte de protéine et avais un effet différent les un des autres.
Tout d’abord la Whey , qui est surtout utilisé en régime ou en sèche pour garder les muscle au top sans trop en perdre.
Il est conseillé d'en prendre avant et après la séance, car c'est une protéine qui agit très vite et permet donc d’être utilisé lors des effort et ensuite lors du repos et donc la reconstruction musculaire.
La 2 eme est la Caséine qui a pour but d’être utilisé à long terme, cela agit lentement sur le métabolisme
Et enfin la Mass gainer qui permet de prendre du poids et du muscle.

J'ai donc opté pour la Whey, mettant inscrit a une salle de musculation je me suis dit qu'il était temps d'en prendre (je pratiqué la méthode lafay avant cela) ,
j'ai voulu me procuré ''X-Trem whey protein'' de ''inkospor''
N'ayant pas trouvé ce dernier au décathlon du coin(fin de série), j'ai continué a cherché sur internet pour cette même whey.
Un post sur je ne sais plus quel forum ou commentaire ma dirigé ici en disant que : ''Pour 750g de whey à 32€ était de l'arnaque''
En effet, ayant vue d'autre produit (notamment sur le site myprotein) j'ai pu constaté la différence de prix
J'ai commencé a regarder les différents topic sur ce Forum et notamment ceux de Sorn, qui était très complet et savait répondre au différente question posé.

Donc je me permet de poser certaine question à Sorn ou au personne sachant y répondre ^^

J'ai 20ans, Je fait 1m83 pour 73kg , Ayant fait un régime + méthode lafay, j'ai réussi a perdre 10 kilo (je faisait 83kg avant) tout en développant mes muscles.
Je me suis inscrit dernièrement a une salle de musculation en laissant de coté la méthode lafay.
Je me suis donc posé plusieurs question.

J'ai encore de la graisse au niveau de l’abdomen surtout au niveau de la ceinture abdominal
Puis je couplet du Cardio (tapis+vélo environ 40 minute le tout ) avec des séance de musculation classique pour espéré perdre la graisse qu'il reste tout en me musclant?

Je suis ce programme http://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm  avec en + la cardio et 8 minute d'abdo intensif. Mais je trouve que le programme en lui même est très court.
Dois-je le continué ou ajouté des exercice?

Voulant acheter de la Whey, je me suis finalement tourné sur la ''Impact Whey Protein'' de myprotein, Mais une question me chiffonne, j'ai lu qu'il fallais une whey riche en bcaa pour que cette dernière soit efficace pour la perte de graisse (en faisant de la cardio) et maintien des muscles.Le problème c'est que Myprotein n'indique pas l'apport en bcaa sur ce produit, mais le fait sur ''Impact Whey Protein plus'' qui est évidement plus chers :s
Mon objectif est d'enlever cette graisse qui reste (ventre plat) pour que mes abdos ce voit, et pouvoir faire de la musculation sans prendre excessivement de la masse. Je veut en quel que sorte me dessiné (sèche), bien sur mon alimentation suivra.
''Impact whey protein'' suffit? quel est la différence justement avec la ''Impact Whey Protein plus'' qui est riche en bcaa?
Je sais qu'il existe un supplément justement pour l'apport en bcaa , mais quel est sont effet?

Désolé pour ce roman ^^'
En espérant avoir des réponse

Merci, cordialement Chido.