Chaine YouTube de musculation à suivre

Les produits laitiers : ami ou ennemi ?

Que mettre dans son sac de sport ?



#1 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet d'entrainement d'abarai » 27-05-2013 17:56:56

Bonjour bonsoir a tous , Voici ma séance du jour ! :

    - A2 : 12/12/12
   
    - D   : 25/25/25

    - C1 : 18/18/18

    - E1 : 25/25/25

    - F : 24/24/24

    - G : 47/47/47

    - K2 (1m20) : 22/22/22

Est une série en plus !

#2 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet d'entrainement d'abarai » 24-05-2013 16:16:11

Voici ma séance du jour ! :

    - A2 : 14/14
   
    - D   : 30/30

    - C1 : 22/22

    - E1 : 26/26

    - F : 29/29

    - G : 62/62

    - K2 (1m20) : 26/26

Pour le D jai vu que je pouvait descendre encore plus bas !

et sinon les nouveaux exo j'adore ^^

#4 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet d'entrainement d'abarai » 23-05-2013 13:40:57

Voici ma séance du jour ! :

    - A1 : 22/22
   
    - D   : 38/38

    - C1 : 22/22

    - E : 34/34

    - F : 28/28

    - G : 60/60

    - K2 (1m20) : 24/24

Content de la séance smile

brico : euh je c'est pas ^^ , je c'est même pas quand changer d'exercice alors ...

#5 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet d'entrainement d'abarai » 21-05-2013 16:09:41

Alor voici ma séance du jour :



    - A1 : 20/20
   
    - D   : 36/36

    - C1 : 20/20

    - E : 30/30

    - F : 27/27

    - G : 55/55

    - K2 (1m20) : 22/22


content de la séance wink , mal un  peu partout ^^

#6 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet d'entrainement d'abarai » 20-05-2013 14:20:39

merci ,

oui je mettrais a l'occasion des photos pour voir mon evolution

#7 Carnets d'entraînement musculation » carnet d'entrainement d'abarai » 20-05-2013 14:01:34

Abarai
Réponses : 23

voila mes mensurations :

1 m 80

82 kg

tour de poitrine : 105

tour de taille    : 94

avant bras : 32

biceps : 37

mollet : 42

cuisse : 59



voila , maintenant je vous mettrez mes seances au jour le jour , parce que je vais tous reprendre a zero .



Pied de page des forums