google je suis deja sur pas mal de forum mes je voulais du changement 2014

tu a commencer ton nouveau training

ok on est tous la pour apprendre d accort avec toi

ok donc j ai bien raison si il fait des series longues et legeres il ne prendra pas de masse il perdra du gras et donc dessinera bien le muscle

salut pourquoi tu fait 3 jours un repos et 2 jours niveau training
les abdos 3 fois par semaines ces bon
moi je frais lundi mardi seances
mercredi repos
jeudi et vendredi seances
ta seances du samedi me semble un peu trop si je me trompes ces un training pour perdre du gras
sinon dans l ensemble ton training est pas trop mal............