Bonjour,

ça fait deux semaines que j’ai décidé de me mettre a la musculation, en faisant 1h/ jour + 20min de cardio (en me laissant un jour de repos voir même 2). je prend aussi de la protéine en poudre pour prendre de la masse (gainer, développement pour musculature sec, 47g de protéine pour 100g (dans 300ml d’eau) ). Je mesure 1m72, pour 68 kg, sauf que en une semaine et demi j’ai prit 1.5 kg et j’ai grossi que du ventre (ventre gonflé). je mange 3 fois/ jours ou ça reste, je pense, « équilibré » et je prend gainer avant l’entrainement et après (100g pour chaque).

Es-ce normal ?? ou es ce la protéine qui ne convient pas ?
Merci d’avance pour vos réponse, ça m’aiderait beaucoup car je ne sais plus quoi faire !J'ai un peu peur pour la suite !