Bonjour le forum
merci pour votre réponse car j'étais un peu perdu et si je perds du poids et du gras mon toubib m'a dit que mon diabète gras accidentel serait qu'un souvenir. Je me permet de vous envoyer le menu repas que je fais et pouvez vous me donner votre avis si il y a des choses à modifier pour pouvoir continuer dans une bonne voie (3 kg perdu en 10 jours).

Menu perte de poids
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Matin :
- 1 thé sans sucre
- 20g whey isolat + 300ml eau
- 1 gélule Burner HT
- 1 fromage blanc 20% ou 20cl de lait

Midi :
- crudité a volonté  tomate salade (vinaigrette avec 1 cuillère a soupe d’huile)
- 100g de escalope de dinde ou colin ou côte de porc ou 4 œufs entier
- 100g de féculent  riz basmati ou pâte (env.80g cru)
ou
- 100g légumes  haricot vert ou pomme de terre

- 1 fruit  pomme
- 1 gélule Burner HT

Avant séance musculation
- 25g whey isolat + 300ml eau

Soir :
- crudité a volonté  endive tomate salade (vinaigrette avec 1 cuillère a soupe d’huile)
- 100g de steak haché ou  ou colin ou soupe 
- 150g de légumes  macédoine
- 1 fruit  pomme
- 1 gélule Burner HT

Avant coucher 22H00
- 20g whey isolat + 250ml lait
                                                         Merci pour vos conseilles    Massilia13220