Bonsoir !

Merci beaucoup pour cet article, il ma éclairé sur de très nombreux points. J'essaye actuellement de me faire un programme alimentaire pour ma sèche mais je rencontre quelques difficultés.

Alors voila j'ai 2 questions :

-1er: en réponse a la question "Comment concevoir mon programme diététique ?" de votre article vous dite qu'il faudra concocter notre menu de manière à ce qu'il respecte la quantité de protéines/glucides/lipides calculée. Sauf que quand j’atteins ces valeurs ( j'utilise un tableur excel ) le nombre de kcal est nettement supérieure a ce que le calculateur ma donné comme valeur a savoir 2494kcal. Faut-il que je joue avec les aliments de protéines/glucides/lipides pour trouver le bon compromis et donc avoir les 4 bonnes valeurs ?

-2em: Dans la partie REGIME/SECHE de l'arcticle vous dite " Comme vous le voyez, ce qui change ici, c'est uniquement les glucides (et bien évidemment, la quantité de calories qui en découlent). Les protéines et lipides ne doivent pas changer, peu importe votre objectif. "

Est-ce tout au long de la sèche ? ou au fur et a mesure que je descend en poids il faut que j'ajuste le nombres de protéines et de lipides par rapport a mon point ?

J’espère que j'ai été assez claire dans mes questions