Bonsoir Sorn,

Je vous remercie beaucoup de votre réponse très complète et rapide.

Mon objectif est effectivement de perdre quelques kilos en combinant cardio et musculation, tout en évitant de grignoter entre les repas. Je vais par ailleurs, comme vous l'avez dit, regarder votre programme régime, qui j'en suis sure m'aidera.

J'ai commencé le squat depuis le début de mon inscription à la salle, mais il est vrai que depuis quelques mois, je l'avais mis de côté.
Je l'ai cependant remis dans mon programme et je le pratique désormais le plus souvent possible, c'est à dire au moins 3 fois par semaine
De même, je me suis mise à pratiquer les fentes à partir d'aujourd'hui.

Ce sont des exercices qui apparament sont très bon pour les fessiers, mais j'aurai encore une dernière petite question
Lorsque je pratique le squat, est-ce vrai que plus je met des charges lourdes en séries courtes, plus je risque de développer les fessiers ? et si je le pratique sur des séries longues mais en augmentant le poids au fur et à mesure, cela revient-il au même ?
Quel est le mieux pour garder des fesses rondes et davantage les dessiner ?

Merci d'avance.
Très bonne soirée