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#1 Re : Aide - conseils musculation » Boxe, musculation et protéines pour végétarien » 14-06-2016 08:25:22

mrbison

Génial merci beaucoup pour cette réponse !
Je pense acheter des protéines. Est-ce que vous me conseillez de les prendre après le petit déjeuner ou plutôt juste après l'entrainement ?

Pour le programme, j'ai seulement deux petites haltères chez moi et je n'ai pas vraiment le temps d'aller dans une autre salle... Il serait possible de remplacer les exercices nécessitant une barre par un autre utilisant les haltères ? Si oui, lequel ?

Pour être sur, je ferai donc quatre fois par semaine de la boxe, et deux autres jours par semaine, de la musculation ? Est-ce qu'il y a un ordre spécifique à respecter, des jours de repos (il y en aura pas beaucoup j'imagine... cool )

#2 Aide - conseils musculation » Boxe, musculation et protéines pour végétarien » 13-06-2016 16:17:33

mrbison
Réponses : 5

Bonjour,

Je mesure 1m90 pour 76kg, je suis végétarien et je fais de la boxe depuis quelques temps (débutant). J'aimerais devenir un peu plus fort et plus musclé.

Sachant que je fais 4*2h de boxe par semaine, j'aimerais savoir :

1. S'il pouvait être utile de faire un peu de musculation en plus, et si oui, quel programme devrais-je suivre ? (Lafay ou plutôt des poids ? J'ai deux petites haltères que j'utilise de temps en temps chez moi)

2. Si je pouvais prendre des protéines Whey pour compléter mon alimentation car, étant végétarien, j'ai peur de manquer de protéines. Si oui, pensez-vous que je devrais plutôt en prendre le matin lors du petit déjeuner, ou juste après mes entrainements de boxe ?
Sur le même sujet, pensez-vous que les BCAA peuvent-être utiles dans mon cas, sachant que je suis un débutant, et que je ne cherche pas des résultats "extrêmes" ?

Tout autre conseil sera le bienvenu !

Merci d'avance pour votre aide

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