C'est ce qui fait de ce mouvements quelques chose d’indémodable même si c'est que des pompes y'a forcement un moment ou sa pique

le travail pyramidale est bénéfique je l'utiliser au début de mes reprise d'entrainement pour grimper rapidement niveau série. Je l'utilise encore lorsque je travail un exercice spécifique mais jamais sur plus d'un groupe musculaire a la fois.Si tu es vraiment aller au bout sur chaque exercice que tu as pousser ton max a chaque fois il vas te falloir a peu prés 3 à 4 jours pour t'en remettre. Ce genre de pyramide en max pousse dans les limite tes muscles.il ne faut pas en faire plus d'une par semaine sinon ton corps vas rapidement te dire stop...

Oui y'en a une aussi en haute-savoie, ben quand j'ai vue le prix a l'annee j'ai vite lâcher l'affaire

Oui c'est vrai que pratiquer sa méthode c'est un peu le soutenir, mais d'un autre coté je voie le bénéfice que cela m'apporte sur le plan physique Apres si j'ai pas une progression suffisante au bout de quelques mois je retournerait a mes entrainement perso tous le temps

Je suis assez d'accord avec toi sur ce qu'a pu devenir Olivier lafay,c'est un personnage devenue déplorable, mais par contre malgré cela je ne trouve cela n’enlève en rien le bénéfice de sa méthode et la qualité de son travail.Je ne suis pas fan du personnage même plutôt le contraire mais sa méthode est bonne.
sinon bonne séance coté Wade

Entres deux séries je prends en 10 à 25 sec de repos entre deux exercices je prend 1 à 3 min

Oui repos forcer malheuresement trop de travail mais je me suis rattraper ce week-end:) 
Vendredi test sportif
Samedi:
6x60 pompes
6x13 tractions
Parcoyrs sportif
Aujourd'hui:
4h de marche et montagne. Et 6x60pompes  plus divers exercices   
Reprise lafay femain

Bon retour parmis nous et merde pour tes exams

Pas d'entrainement pour moi cette semaine reprise vendredi

Du Laffayen perso je pane pas tous non plus

dur dur dur

Oui prudence est de rigeur.je quiq entrain de traduire convict conditionning 2 si certains le voudrons apres.