Bonjour Keymatsu,
Les vasodilatateurs que tu trouves dans le commerce (No Xplode et les autres) permettent avant tout une meilleure congestion musculaire durant l'entraînement grâce à l'arginine qu'il contient. Ils sont également souvent couplé à de la caféine pour le coup de boost, et d'autres substances ayant + un rôle commercial (=augmenter le prix du produit vendu) qu'une réelle utilité. En terme d'utilité, à part une meilleure congestion et peut-être un coup de boost, cela ne t'apporteras rien de plus. Beaucoup de personnes n'y réagissent même pas, ou mal..
Si tu veux vraiment tester, le mieux est d'acheter directement de l'arginine, ca sera beaucoup moins cher, et prendre de la caféine à part pour le coup de boost.
Bonjour hellboy,
Pour bénéficier de tous les bienfaits de la créatine, celle-ci doit être consommée toute l'année, sans pause. Concernant le dosage, il est recommandé de prendre 3 à 5 grammes par jour, en répartissant les prises par prise de 1 gramme, de préférence lors des repas (pour une meilleure assimilation). Inutile par ailleurs de faire une phase de "charge"