Pompes au mur : Échauffement : 2 séries de 6
                               Travail           : 2 séries de 25

Je sens bien les pectoraux et sur les triceps.

Levers de genoux : Échauffement : 2 séries de 6
                                  Travail          : 2 séries de 25

Abdominaux qui chauffent bien en profondeur

Pas plus de difficultés que ça.

Bonne suée.

Shrimp squat en anglais. Je trouve que c'est plus marrant en français.

Le lien est dans la réponse, tu n'as qu'a cliqué dessus. Tu as pas mal de vidéos sur youtube sur cette figure.

Je vais regarder ça. J'ai le C.C2 mais en .pdf. Du coup, c'est pénible à lire.

Je vais me fendre d'1 mail auprès de l'éditeur pour savoir si il y a 1 traduction qui est prévue. Pareil pour les vidéos qui sont vraiment bien, pédagogiques, avec pas mal de petites choses intéressantes pour passer tes séries.

Je vous tiens au courant.

Très bon, le coup de la séance en plein air devant des curieux. Pas certain que j'ose.

Bravo !!!

Merci Geromago. Je vais intégrer ceci dans mes entraînements dès vendredi.

Je vais y aller tranquille, pour commencer, Mourad Wade.