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#802 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 01-02-2013 17:43:22
apres avoir relu le livre je vais passer au mode veterano du livre ! la cava faire mal !
car le 1er programme et vraiment pour se faire au technique.... easy
#803 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 31-01-2013 17:20:05
bon j'arette detenu, je vais reprendre lafay avec un nouveau topic !
#804 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 28-01-2013 12:24:30
slt sorn d'accord ! je pense de la taille l'autre fois le ruban à du etre mal prit....
#805 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 28-01-2013 10:10:44
MENSURATION :
Poids : 80 => 78k
Taille : 89=> 89
Poitrine : 102 => 102
Bras contracté : 35 => 35
cuisse : 59 => 60
Molet : 38 => =
avis : résultat correct, - 2 kilo en ayant gardé les meme mensuration et aillant séché 2 séance !
je pense passez au niveau suivant arrivé au 40 !
=> je trouve que j'ai prit du dos ! bon signe !
#806 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet Daddy Jo - préparation test sportif » 24-01-2013 18:10:12
+ 1 avec logan XD
#807 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 23-01-2013 19:54:46
Mercredi 23/01/2013
1 : 3x 34 traction
2 : 3x 34 squat
info : aie 
#808 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 21-01-2013 20:09:45
Lundi : 21/01/2013
1 : 3x34 pompe
2 : 3x34 lever jambe
info : je répète se sont des éxo ( facile de la méthode détenu ), pompe contre mur et lever de jambe ! sa parait facile mais avec ses répétition lentement sa commence à douiller 
!
Objectif : 3x50 et je passerai au pompe et traction normal...
bonne soirée à tous !
#809 Re : Carnets d'entraînement musculation » carnet de fredouille451970 » 20-01-2013 19:44:59
bienvenu !!! super les tof ! bon courage pour al suite !
#810 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet Daddy Jo - préparation test sportif » 20-01-2013 19:43:53
courage poto !!!!!
#811 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 20-01-2013 19:42:31
news blood mj ! merci daddy
#812 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de MJ: méthode Paul Wade: entrainement d'un detenu » 19-01-2013 11:07:27
ha oui vétérano direct lol ! bon courage alors !:)
#813 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet Daddy Jo - préparation test sportif » 18-01-2013 17:07:14
livre commandé poto hihi 
#814 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet Daddy Jo - préparation test sportif » 17-01-2013 18:47:24
daddy sa resemble un peut à la méthode nutrition de lafay ? en mieu?
#815 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 17-01-2013 18:43:47
tkt c'est des traction spécial c'est le début.... ! !!! traction débout !!!
ce n'est pas des traction avec la bar ! 
#816 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 17-01-2013 18:04:35
#817 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 16-01-2013 20:26:30
mercredi : 16/01/2013 aujorudhui j'ai fait les 2 séance de la semaine car j'aurais pas le temps pour l'autre partie !
1 : 3x 32 traction
2 : 3x 32 squat
3 : 3x32 pompe
4 : 3x32 lever jambe
info : ouche sa pike , dur dur 
#818 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet Daddy Jo - préparation test sportif » 16-01-2013 20:20:48
lol c'est quoi se livre XD ?
#819 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de MJ: méthode Paul Wade: entrainement d'un detenu » 16-01-2013 18:58:20
ha oui c'est pour sa alors ! cool sa avance doucement mais surement tu as prit quelle niveau ? moi le 1er cela qui on j'amais fait poid ducorp histoire de y aller doucement !
#820 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) ! » 16-01-2013 18:00:02
j'espère bien ! moi j'ai pas pu faire mes séance en début de semaine je me rattrape se soir
#821 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de MJ: méthode Paul Wade: entrainement d'un detenu » 14-01-2013 12:56:22
#822 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet de MJ: méthode Paul Wade: entrainement d'un detenu » 14-01-2013 11:29:38
c'est la méthode détenu sa ?
#823 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet Daddy Jo - préparation test sportif » 13-01-2013 11:56:45
courage potooo !!
#824 Re : Carnets d'entraînement musculation » Carnet Daddy Jo - préparation test sportif » 11-01-2013 16:53:20
donc faire les éxo de lafay sur les muscles ciblé 
#825 Re : Informations - règlements - actualités du site » Nouvelle version de NutriSorn » 11-01-2013 12:36:38
bravo !!!
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