Bon allez je commence mon carnet même si j'ai pas encore les bouquins pour commencer les exercices et la nutrition.
Après 3 ans sans sport il était temps de reprendre surtout quand vous verrez mes mensurations...

Mensurations idéales pour un individu ayant un tour de poignet de 18,5 centimètres : Méthodes Nutrisorn

Tour de cou : 43
Tour de poitrine : 117
Tour de bras : 42
Tour d'avant-bras : 34
Tour de taille : 82
Tour de cuisse : 62
Tour de mollet : 40

Mensurations actuelles : Le 16/04/13
Poids : 90,2kg
Tailles: 182cm
Tour de cou : 42,8 -0,2
Tour de poitrine : 107 -10
Tour de bras : 33 -9
Tour d'avant-bras : 27,5 -6,5
Tour de taille : 105 +23 On ne rigole pas ça va pas rester comme ça!!!
Tour de cuisse : 64 +2
Tour de mollet : 38,5 -1,5

Voilà dite moi ce que vous en pensez même si je sais ce que vous allez dire

Est ce que vous avez des conseilles a me donner au niveau nutrition en attendant les bouquins?

Merci