Bonjour ,

Alors voilà , a la fin de chaque séance de muscu , j'etablis le programme d'abdominaux du site NutriSorn . Et je voulais savoir , si je réalise mes " relever du bassin " sur un plan incliné , cela aura un meilleur impact direct sur les abdominaux ?
Et j'aurais souhaiter savoir la différence entre : l'oiseau et l'elevation latérale ?

Et bien je vais intégrer une séance de jambes par semaine alors ! Merci.

D'accord pour les fentes . J'en fais 12 sur chaque jambes , 4 séries ?

Pour l'instant je tiens le rythme avec les footing et la boxe . Mais des que sa viendra compliquer , j'arreterais le jogging et garderais que la musculation et la boxe .

Je suis de Dijon ! Mais je croit qu'on pollue le topic la !

Ne vous inquiéter pas , j'en ai parler aux membres de ma salle , et certains on été charmés ! Je vous ferais de la bonne pub .
Mais vous , vous êtes un long pratiquant de la musculation , un prof de muscu , un ancien prof ?

Sincèrement ? Vous pensez qu'avec le programme du musculation que j'ai actuellement ( vu précédemment dans " carnet d'entrainement " ) , c'est un objectif atteignable ?

Merci , mais il reste quand meme pas mal de travail . Les premiers kilos sont les plus " simples " a perdre parait il.

Je vais poser une question qui me titille ! Je sais bien que pendant une seche , on consomme moins de calories , donc par conséquent , il est impossible de gagner en volume. Ma question est la suivante : Est ce que si je travaille les bras d'arrache pieds , je vais quand même perdre au niveau taille ?

Merci de vos réponses Spirit94 et Sorn (: .
Sa va faire bientôt 3 semaines que j'ai commencer , et c'est vrai que j'ai perdu 3 kilos . Mais comme j'ai pu le voir , il parait que c'est tout a fait normal . Mes abdominaux " du haut " sont beaucoup plus voyant qu'avant . Pour ma part je raisonne en terme de résultats visuel , plutôt que de regarder la balance . Je veux dire par la , que j'arreterais la seche dès que les résultats de satisferont physiquement. .

Bonjour Sorn ,

J'ai une petite question qui me taraude ! Je suis rendu a la fin de  ma 2ème semaine de seche . J'aurais souhaiter savoir si , pour le repas du soir , je pouvais supprimer les féculents , et garder seulement la ratatouille ( 150g = 51 kcal ) et une viande blanche ( 120 kcal ) ainsi qu'un yaourt ( 80 kcal ) ??