Oui, la créatine se prend tous les jours sans exception, tout au long de l'année, sans pause. La prise de créatine est à continuer aussi longtemps que vous souhaitez bénéficier de ses bienfaits. La seule chose qui justifierait l'arrêt de la créatine, ca serait une raison budgétaire, mais c'est loin d'être le complément alimentaire le plus cher

N'hésitez pas à revenir nous faire part de vos futurs progrès

Pour la qualité/pureté, tant que vous achetez votre créatine monohydrate sous le label "Créapure" (plusieurs marques distribuent sous le label), aucun soucis à se faire. Evitez par contre les marques américaines (voir même les grosses marques en général), ils vendent rarement une boite de créatine contenant uniquement de la créatine, ils aiment bien mettre pleins de vitamines/minéraux pas nécessaires ici pour gonfler artificiellement le prix. Ne vous faites pas non plus avoir en achetant d'autres formes de créatine (autre que la créatine monohydrate), la seule étant parfaitement assimilée par le corps est la monohydrate. Certains vendeurs de compléments peu scrupuleux vont jusqu'à mettre 6 sortes de créatine différente dans un même pot, c'est totalement nimporte quoi et sans intérêt.

Si vous voulez payer encore moins cher votre créatine, il faudra passer à la version en poudre (24 euros les 1 kg chez MyProtein par exemple). Le dosage est le même, 1 gramme à chaque repas, par contre en poudre, c'est un peu moins pratique à doser.

Voir également du côté de http://www.nutrimuscle.com/ qui est un site très sérieux (certificat d'analyse, provenance des compléments, etc) et qui propose des prix intéressants.

Bonjour,

désolé d'avoir pas donné de nouvelles aussi longtemps mais actuellement toute minute est précieuse !
Je viens vous faire part de mes progrès. Honnêtement, je suis plus que satisfait par le petit programme que vous m'avez conseillés lors de nos précédents conversations.
Comme vous le savez, je me suis mis à la musculation, il y a peu de temps. Mais je vois déjà les résultats qui me plaisent énormément. J'ai visiblement augmenté ma masse musculaire du haut du corps: abdominaux bien dessinés, biceps-triceps, dos, trapèzes, pectoraux, épaules... Bref, tout le corps a été modifié dans le sens positif du terme.
J'ai également pris de la force ! J'ai surtout remarqué ça hier, en faisant le maximum au développé couché qui été de 78 kg, il y a 4 semaines (j'en ai jamais fais avant, d'où le poids peu impressionnant). Hier j'ai réussi à pousser 90 kg. Pour moi c'était une joie immense, car il y a quelques semaines, je m’imaginer même pas être capable de le faire dans ci peu de temps ! J'ai également pris au niveau de la largeur des épaules, la différence est visible. C'est fort plaisant même si j'ai du dire 'au revoir' à quelques t-shirts :-)
Le plus intéressant dans tous ça, c'est qu'avec tous ces résultat, j'ai perdu 2 kg sans me privé de quoique ce soit (sachant que je ne mange plutôt équilibré).

Voilà mon petit bilan de ces dernière semaines de transformation. Désormais, la musculation est ma deuxième passion qui m'aide beaucoup dans la boxe ! Encore une fois merci pour tous les conseils que vous m'avez donné !!!

Bonjour,

comment allez vous ? Je suis entrain de passer ma petite commande mais un gros doute s'installe, comme d'habitude, pour le choix des protéines. Je suis entrain de comparer les 2 produits suivants:
- Impact Whey Protein
- Impact Whey Isolate
D'après les caractétistiques c'est l'Isolate qu'est le mieux mais d'après les avis que j'ai pu avoir de la part des consommateurs, il n'y a pas vraiment de différence, voire Whey Protein est meilleur de ces 2 produits.
j'ai également regardé pour les produits comme maltodextrine et peptopro. J'ai peur de prendre de la masse inutile avec la maltodextrine, quant au peptopro, ça m'a l'air vraiment bien !
J'attends avec impatience votre réponse pour enfin passer ma commande !!! Je me suis améliorer visiblement, niveau force et endurance pareil, rien à dire ! Niveau poids, je suis à 2kg au dessus de la catégorie, ce qui est jouable, une petite semaine de régime 2 semaines avant le combat et ça sera bon !
Dans tous les cas, je suis plus que content d'avoir commencé à prendre ces compléments alimentaires !

ça marche, merci beaucoup, je vais prendre le pack 'elite' alors !!!