garde la peche brico, Wade sa met un petit moment avant de vraiment taper dans les exos qui vont te faire bien progresser le debut c'est du renforcement corporel.
Fait comme moi melange un peu les genre pour faire ton propre prog a toi, bon sa met plus de temps a faire pour voir ce que ton corps te dit mais tu verra sa vas bien comme sa

Ouistiti · 18-04-2013 08:51:05

Si je peux me permettre un conseil :
Si vraiment tu satures psychologiquement, que tu préfères revenir à la méthode lafay, alors soit ! Fais-le !

Tu ne dois pas "subir" ta séance, tu dois y prendre du plaisir avant tout sinon tu vas finir par complètement te décourager car tu ne seras pas à fond sur tes séances, tu vas régresser et tu vas finir par tout lâcher.
Or, on sait que t'es un battant alors accroche-toi, change de méthode si tu le souhaites mais donne-toi à fond cher ami

Logan · 18-04-2013 14:01:08

@Wanted : +1
Se cantonner et se renfermer à une méthode peu vite bloquer. Je pense que la méthode Wade est bien, mais par exemple elle n'inclut pas les dips, qui pour moi font parti de tout les programmes (PDC ou fonte d'ailler)

@Ouistititititi : +1
Il faut être en accord avec soit même, ne passubir sa séance en ce disant "merde faut j'aille m'entrainer", mais plutot "bon c'est quand 17h que j'aille à la salle". Biensur il faut se donner un peu de mal quand même. On peut faire certain exos qu'on aime pas, mais seulement si à coté on va faire ceux qu'on aime.
C'est un peu comme les légumes, entre la viande et le dessert ça passe mieux

@Brico : poser des fenetre et des portes ce n'est pas du cardio
Si tu prend du bide, c'est que ton corps assimile plus de calories qu'il n'en dépense.
Donc au choix : augmenter ses dépenses (difficile et très limiter), diminuer les glucides...

Ouistiti · 18-04-2013 14:06:16

Logan a écrit :

@Wanted : +1
Se cantonner et se renfermer à une méthode peu vite bloquer. Je pense que la méthode Wade est bien, mais par exemple elle n'inclut pas les dips, qui pour moi font parti de tout les programmes (PDC ou fonte d'ailler)

je vais me permettre de rétablir une petite chose si tu me le permets Logan : Les dips font partie intégrante de la méthode de Paul Wade mais il les envisage en tant que variante aux pompes, en ce sens que, les pompes selon Wade se font avec les bras collés au corps (donc ciblant plus les triceps)

wanted · 18-04-2013 14:16:04

en effet ouistiti sa les sollicite plus que pour des pompes "classique" mais sa ne remplace en rien de faire des dips en plus.Wade c'est bien pour progresser en ce donnant a fond tu a de quoi te faire bien mal déjà, mais pas assez complet a mon sentiment...

Logan · 18-04-2013 14:22:14

C'est vrai Ouistiti, au temps pour moi sur ce point mais dans les mouvements ultime il n'y pas de dips. Ce n'est qu'un passage.

re +1 Wanted, la méthode est incomplète pour moi, même si ça permet quand même d'obtenir une bonne base et que le niveau des mouvements ultime est déjà bien élevé.

Ouistiti · 18-04-2013 14:43:20

On est tous d'accord sur un point : rajouter des exercices ne peut pas faire de mal

Logan · 18-04-2013 14:52:45

Dans la juste mesure oui. Après perso je suis plus orienté fonte que PDC, mais dans ma logique d'entrainement je cherche une stimulation suffisante ainsi que de la cohérence.

Zetsu · 18-04-2013 14:54:16

Je dois avouer que je suis orienté fonte à 300%, mais un grand respect au pratiquant de poids de corps , car je trouve cela remarquable

wanted · 18-04-2013 14:56:24

moi PDC a 200% de temps en temps quelques exos de fonte mais cela est rare, sauf l'hiver ou je pousse beaucoup de fonte aller savoir pourquoi...:D

Logan · 18-04-2013 15:03:40

Wanted n'a pas de chauffage, il déplace son poelle en fonte de pièce en pièce...
Hum ok je sors.
Ba honnêtement j'étais fonte à 100% perso, mais je doit reconnaitre que les Dips, traction et pompes font parti de ma routine. C'est beaucoup plus fonctionnel que la fonte, les deux se complètent bien.

wanted · 18-04-2013 15:13:00

oui faut reussir a mettre en cohesion le tous je fait un peu de fonte avec les Kettlebell mais sans plus, de temps en temps du DC quand je vais a la salle avec un pote mais sinon j'ai mon prog avec differents exos et sa me vas bien

Wanted n'a pas de chauffage, il déplace son poelle en fonte de pièce en pièce...

J'ai pas de poelle je suis un vaillant pas de chauffage en haute savoie en plein hiver par -40°c ressenti -100°c

Logan · 18-04-2013 15:16:07

Un vrai warrior !!

wanted · 18-04-2013 15:20:15

tous nue dans la neige y'a que sa de vrai pour retendre la peau

Logan · 18-04-2013 15:23:58

Oui et pour pisser tu fais comment ?

wanted · 18-04-2013 15:40:50

idem

Ouistiti · 18-04-2013 15:48:18

Mais je vous ai tous contaminé avec ma connerie ma parole

Chaine YouTube de musculation à suivre

Les produits laitiers : ami ou ennemi ?

Que mettre dans son sac de sport ?

#226 15-04-2013 11:34:46

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#227 15-04-2013 16:36:49

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#228 15-04-2013 17:34:27

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#229 15-04-2013 19:19:07

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#230 15-04-2013 19:33:25

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#231 16-04-2013 13:55:00

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#232 16-04-2013 13:58:01

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#233 16-04-2013 19:03:45

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#234 18-04-2013 06:29:00

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#235 18-04-2013 08:51:05

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#236 18-04-2013 14:01:08

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#237 18-04-2013 14:06:16

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#239 18-04-2013 14:22:14

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#240 18-04-2013 14:43:20

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