Oui en quelque sorte. Je préfère profiter en ce moment il fait beau, tant que je me dépense ça me vas, je reprendrais un entrainement bien structuré au mois de Septembre.
Certains diront que c'est du laisser allé, mais je préfère profiter du soleil et des bonne choses, j'ai tout l'hiver pour rester enfermé.

T'as bien raison, les séances en extérieur sont nettement plus stimulantes et les entraînements style crossfit changent un peu de la routine habituelle.

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Logan · 16-07-2013 17:21:27

Oui, tout à fait d'accord, en plus de ça je suis au régime donc je ne cherche pas à prendre de la masse ni de la force, ça me permet aussi d'essayer de nouvelles méthodes axé poid du corps pour élargir mes connaissances et mon expérience. Ça me permet d'être un peu plus complet
Je prend également beaucoup de plaisir à faire des choses que j'ai envie de faire sans trop me prendre la tête. Et puis niveau articulaire et récupération pas de prise de tête non plus. C'est les vacances du sport quoi

brico · 16-07-2013 17:51:53

+1 vive les vac quois XD

Logan · 16-07-2013 17:54:09

C'est ça
Mais bon je mesure tout de même ma progression sur certains exercices et j'essaye toujours de faire mieux de séance en séance...

brico · 16-07-2013 18:17:01

héhé

Ouistiti · 17-07-2013 08:54:20

Logan a écrit :

Oui, tout à fait d'accord, en plus de ça je suis au régime donc je ne cherche pas à prendre de la masse ni de la force, ça me permet aussi d'essayer de nouvelles méthodes axé poid du corps pour élargir mes connaissances et mon expérience. Ça me permet d'être un peu plus complet
Je prend également beaucoup de plaisir à faire des choses que j'ai envie de faire sans trop me prendre la tête. Et puis niveau articulaire et récupération pas de prise de tête non plus. C'est les vacances du sport quoi

Exactement la philosophie à laquelle j'adhère aussi

wanted · 17-07-2013 09:11:48

brico · 18-07-2013 19:09:16

sa iva l'ami?

Logan · 20-07-2013 11:51:43

Tabata. Fromat "original" donc 1 round = 8 séries de 20 sec actif + 10 sec de repos (4min)
Impressionant comme entrainement cardio.

Round 1 : Squat / Pompes
Round 2 : Crunch
Round 3 : Genoux poitrine / Boxe anglaise avec poid de 3kg
Round 4 : Burpees / Mountain Climber

rocamon · 20-07-2013 12:21:04

Logan a écrit :

Tabata. Fromat "original" donc 1 round = 8 séries de 20 sec actif + 10 sec de repos (4min)
Impressionant comme entrainement cardio.
Round 1 : Squat / Pompes
Round 2 : Crunch
Round 3 : Genoux poitrine / Boxe anglaise avec poid de 3kg
Round 4 : Burpees / Mountain Climber

intéressant comme cardio, c'est quoi le moutain climber?

Logan · 20-07-2013 12:50:03

The Axe Murderer · 20-07-2013 15:29:35

Belle séance avec un 4ème round de la mort

Logan · 20-07-2013 16:01:08

The Axe Murderer a écrit :

Belle séance avec un 4ème round de la mort

Tu l'as dis, à la limite du vomissement...

Ouistiti · 22-07-2013 08:20:36

Chapeau coach

brico · 22-07-2013 08:32:49

super

rocamon · 22-07-2013 11:09:21

tu te donnes à donf!

Logan · 22-07-2013 11:17:17

c'est le principe du tabata. Je voulais essayer je suis pas déçu. Je pense que se limiter a une fois par semaine est suffisant vu lintensiter d'une séance de 4 round. Ça fait 4 fois 4 minutes le palpitant au taquet

rocamon · 22-07-2013 11:54:15

combien de temps de repos entre chaque round?

Ouistiti · 22-07-2013 12:29:32

Idéalement il faudrait effectuer entre 5 & 8 rounds...mouais...

Moi je pense que c'est le ressenti du pratiquant qui compte avant tout

Dernière modification par Ouistiti (22-07-2013 12:29:58)

Sorn · 22-07-2013 13:49:57

Ouistiti a écrit :

Idéalement il faudrait effectuer entre 5 & 8 rounds...mouais...

Il faut surtout s'adapter à ses capacités physiques et à son ressenti
Au fil des semaines, on peut sans soucis rajouter des rounds, cela permet de poursuivre une logique de progression.

Ouistiti · 22-07-2013 14:54:23

Sorn a écrit :

Ouistiti a écrit :
Idéalement il faudrait effectuer entre 5 & 8 rounds...mouais...
Il faut surtout s'adapter à ses capacités physiques et à son ressenti
Au fil des semaines, on peut sans soucis rajouter des rounds, cela permet de poursuivre une logique de progression.

D'où la deuxième partie de mon commentaire

Sorn · 22-07-2013 14:57:01

Je sais, mais je l'ai mieux dis, c'est pour ça .. (je plaisanteeee oh!)

Ouistiti · 22-07-2013 15:37:02

Sorn a écrit :

Je sais, mais je l'ai mieux dis, c'est pour ça .. (je plaisanteeee oh!)

Mais euh ! (<=== réponse typique du mec à court d'arguments )

Dernière modification par Ouistiti (22-07-2013 15:37:22)

brico · 26-07-2013 16:41:39

Toujours en vacance l'ami?

brico · 13-09-2013 13:13:17

voila le retour du champion ?

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