Bobine d'Andrieu / Forum musculation et bodybuilding

Zetsu · 08-05-2013 13:33:10

Je vais vous montrez comment fabriquer une bobine d'Andrieu pour trois fois rien . La bobine d'andrieu est un outil qui vous permet de travailler , et d'isoler que les avant-bras ! . C'est un très bon exercice à placer en fin de séance , juste avant les abdominaux

Vous avez besoin :

- D'un tube d'environ 40-50 cm ( il peut être en PVC , fer , ce que vous voulez ... ). A Brico Dépot ou autre, cela ne coûte rien du tout

- Un mousqueton

- Un bout de corde

Vous n'avez plus qu'à placer l'haltère en bout en fessant un tour avec le mousqueton, et le tour est joué.

Cela ressemble à ça :

Dernière modification par Zetsu (08-05-2013 13:33:39)

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Logan · 08-05-2013 14:13:01

Efficace, pas chère, c'est top. Possibilité de rajouter de l'isolation de plomberie (espèce de mousse-plastique noir ou gris de plusieurs diamètre ) afin d'élargir le diamètre

Zetsu · 08-05-2013 14:15:14

Exactement

Sorn · 08-05-2013 15:32:36

Très bonne idée, pour un bricolage simple et un exercice très efficace pour les avant-bras

francky34 · 08-05-2013 17:49:00

Je confirme exercice très bon pour les avants bras. Pas beaucoup de personne l'utilise en salle

Zetsu · 08-05-2013 17:49:34

C'est vrai , grossière erreur

francky34 · 08-05-2013 17:52:42

Faut dire aussi que si vous ne prenez pas conseil avec les anciens qui pratiquent depuis longtemps ce n'est pas les "entraineurs" des salles qui vont vous conseiller cet exercice.

Logan · 08-05-2013 18:21:10

francky34 a écrit :

Faut dire aussi que si vous ne prenez pas conseil avec les anciens qui pratiquent depuis longtemps ce n'est pas les "entraineurs" des salles qui vont vous conseiller cet exercice.

+1

Zetsu · 10-05-2013 17:23:26

Premier test de la bobine d'Andrieu cet après-midi lors de mon entrainement. Tout simplement : des sensations de dingues ! Je la recommande !!

wanted · 10-05-2013 21:12:38

Vais la faire aussi

francky34 · 10-05-2013 21:56:14

A chaque fin de séance avec cet exercice j'ai l'impression d'avoir des morceaux de bois à la place des avant bras.

Zetsu · 11-05-2013 08:38:35

francky34 a écrit :

A chaque fin de séance avec cet exercice j'ai l'impression d'avoir des morceaux de bois à la place des avant bras.

Je suis d'accord avec vous

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