Oui le smartshake à l'air vraiment bien, même pour ceux qui vont à la salle ça permet de tout préparer et d'avoir tout sous la main

Mamay : c'est ta seule source proteines le matin ?

Dernière modification par Logan (21-05-2013 10:20:57)

Je prend une dose de 40g exclusivement après mes entrainements de muscul ou de temps à autre le matin à la place des oeufs quand j'ai pas le temps/pas envie/réveil tardif, mais c'est rare, je préfère la nourriture solide quand même

Faut savoir les manger déjà, puis se faire violence. le matin , j'ai la flemme: porridge avec lait demi écrémé, 60g d'avoine plus une banane dedans coupée.

Derniere commande:

-Zinc et magnésium
-Oméga 3
-maltodextrine
-Impact whey gout Cookies&Cream
Le meilleur pour la faim ( je sais jeu de mots pourri ) Beurre de cacahuète

Merci du conseil logan. Une dose de 25gr conviendrait-elle sachant que je prends 25gr en collation au matin et 25gr l'après-midi les jours sans entraînement voire 40gr en post séance.

La commande a été passé y'a 1 semaine et toujours rien je commence à me faire du soucis

Ok merci Logan. Çà fera quand même un minimum de 90gr de whey par jour, çà me semblait beaucoup mais si tu dis que c'est essentiel.

Ça fait beaucoup, après faut voir niveau de ton budget. Je préfère privilégier les sources de proteines "dures" style fromage blanc, blanc de poulet, oeufs, viande, poisson etc... ça permet d'avoir un régime plus varié et d'apporter d'autre nutriments.
Après n'hésite pas à ouvrir un topic pour poster ta diète actuel si tu veux qu'on regarde plus en profondeur et qu'on voit ce qu'on peut arranger.
La regle de base c'est de tenir son quota de Proteines et Lipides, après les glucides sont à ajuster suivant les personnes (suivant le métabolisme et l'objectif).

@Lilian : ça arrive quelque fois, avec un peu de chance tu vas te retrouver avec deux colis
Mais bon malheuresement le probleme c'est que leur carton est marqué "MyProtein" en gros dessus donc si le mec connait...
C'est pas une légende ce genre de truc crois moi

Voila, pour ceux qui se demanderaient ce que ça fait 1600 gélules de créapure :

J'en ai pour à peu pret 8 mois d'après mes calculs.
À côté 130g de whey en échantillon gratuit pour tester le gout banane de chez NM

89,00€. les 800 c'est 49€, t'économise 10€ à prendre en gros.

L'échantilon en fait il te le file pas comme ça : à partir d'un certain montant tu as le droit à la promo du mois, là c'était 120gélulles de BCAA, comme j'en ai 2kilo ça minteressait pas. Donc du coup il te propose des échantillons à la place, donc pour pas te retrouver avec 4kg de whey dégueulasse c'est pas mal. C'est aussi dans leur interet, si tu prend que la Créapure en format 800gélulles t'as rien du tout

Chez NM la livraison est toujours offerte je crois, par contre c'est en chronopost mais pas chez toi, c'est que en point relais ou en bureau de poste.

Des valeurs sures. Par contre le shaker le bouchon c'est chiant il te revient toujours dans la tronche.