Sensation du jour, toujours une forme excellente!!! sauf sur le dernier exo ou j'ai commencé a avoir mal au coude, alors je n'ai pas fait ma dernière série. Sinon bonne sensation sur tout les exo et sinon les abdo c'est toujours pareils je progresse en répétition mais toujours pas de ressenti au niveau du bide

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brico · 21-05-2013 18:48:08

salut poto sten cava la forme? nickel tous sa !!!! tkt les abdos plus tard alalal se sten ^^

Sten · 21-05-2013 22:27:57

Lol Merci Brico

Bon je viens de prendre mes mensurations, et franchement je comprend pas... j'ai dû mal prendre mes mensurations la dernière fois c'est pas possible...
Enfin dites moi ce que vous en pensez
Les premières mensuration date du 16/04/13

Mensurations actuelles : Le 21/05/13

Poids : 88,9 kg -1,3kg
Tailles: 180cm
Tour de cou : 40 -2,8
Tour de poitrine : 107 +1
Tour de bras : 34 +1
Tour d'avant-bras : 29 +2,5
Tour de taille : 106 +1
Tour de cuisse : 66 +2
Tour de mollet : 39 + 0,5

thierry67 · 21-05-2013 23:37:12

Hello partenaire .

Bonne séance honnêtement , par contre j'ai vu que t'arrive quand même a faire des séries au K2 , moi c'est des le début que j'ai mal au coude .

wanted · 22-05-2013 06:17:54

Oui pour ma part je pense qu'il y a due y avoir un soucis, perdre du poids sans perdre de cm nul part, je trouve sa bizarre...

brico · 22-05-2013 18:39:58

tu as peut etre perdu de la graisse un peut partous est pris du muscle.... au départ on fond vite

Logan · 22-05-2013 21:24:20

brico a écrit :

tu as peut etre perdu de la graisse un peut partous est pris du muscle.... au départ on fond vite

Oui c'est un peu "la chance du débutant" en musculation, le corps construit assez vite du muscle penant qu'il puise quand même les réserves de graisse.

Après Sten pour tes mensu je te conseil de les prendre tout le temps le matin à froid et a jeun, parce que entre le réveil et le soir après le diner tu as vite fait de prendre des cm de tour de taille.

wanted · 23-05-2013 06:37:48

oui puis un matin ou tu as pas trop manger le soir, parce que si tu le prend un main ou tu as manger une pizza le veille tu as vite fait que ton ventre soit encore gonfler et que ton poids soit haut.
Fait le un matin ou tu as manger léger le soir.

Logan · 23-05-2013 08:01:33

Oui c'est vrai que la pesé après une grosse soirée d'anniversaire ou un resto par exemple c'est pas le top

brico · 23-05-2013 17:54:04

allez sten on attend la prochaine séance

Ouistiti · 07-07-2013 10:05:00

Alors l'ami ! Où en es-tu ?

berkano · 09-09-2013 11:17:25

Salut Sten

Jusqu'à maintenant beau parcours, continue sur cette lancée
Au sujet de l'exo K2 as-tu essayé de réduire l'écart entre tes pieds et le mur?
De commencer pieds plats ou te mettre sur la pointe des pieds?
Ou alors c'est peut-être dû à l'écartement de tes bras ?

J'ai un pote qui été comme toi...galére un peu sur K2 à cause de ses épaules, il a dû commencer l'exo avec des petites cales sous les mains, pieds plats sans faire toucher la tête et peu à peu il y arrive, dans c'est cas là faut chercher après une variante de l'exo sans trop s'en écarter..

Bon courage à toi.

Dernière modification par berkano (09-09-2013 11:24:57)

brico · 11-09-2013 10:34:44

alors l'ami sa donne quoi ?

Sten · 01-06-2015 14:51:17

Salut les filles, désolé pour cette longue absence du a un gros soucie de coude qui ma fait perdre ma motivation mais l'année dernière opération du genou pour reprendre le sport a mon max que je pouvais donner, mais un mois après je me suis explosé mon épaule avec une chute idiote...
Enfin encore désolé pour cette absence et de ne pas avoir donnés de nouvelles.

Aujourd'hui je me prépare pour mes séances de la semaine

Bon résultat je ne peux toujours pas faire autant de disp pour passer au niveau II de la méthode... Mais pas grave je suis vraiment motivé et j'espère avoir un peu d'aide pour garder ma motivation de votre part
Alors demain je reprends tout au niveau 1 et je repars de plus belle.

Entraînement de demain

Deux série de A1
Deux série de D
Deux série de C1
Deux série de E
Deux série de F
Deux série de G
Deux série de K2

Et oui je vais intégrer le bas du corps vu que j'ai un nouveau genou!!! On verra bien si ça tiens, enfin je l'espère!!!!!

Sorn · 01-06-2015 16:10:43

ooooh un revenant
Bon retour parmi nous, j'espère que c'est fini les blessures de fiotte maintenant

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#76 21-05-2013 18:24:53

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