X-treme whey protein d'INKO / Forum musculation et bodybuilding

Alexandre · 17-03-2012 19:11:03

Bonjour j'ai acheté un pot de whey protein et j'aimerais savoir

-si j'ai bien choisie et se que cela va m'apporter exactement ?
-quant prendre les dose sachant que je m entraîne tout les jour en semaine de 17h50 a 19h et les week-end de 17h a 18h30 donc que je m entraîne juste avant de manger quant prendre les doses pour avoir des conditions d'utilisations optimales ?
-et combien de gramme dois-je prendre par dose vue que je commence ?

Marque inkospor, pot : "x-treme Whey protein "

Sa composition

Valeur énergétique 1554 kJ 367 kcal
Protéines 80 g
Glucides 4 g
Dont sucre 3.1 g
Lipides 3.4 g
Dont a.g. saturés 2.3 g
Fibres 2.8 g
Sodium 0.4 g
Calcium 230 mg 29%
Magnésium 125 mg 42%
Vitamine C 200 mg 333%
Niacine 60 mg 333%
Vitamine E 33.3 mg 333%
Ac. Pantothénique 20 mg 333%
Vitamine B6 6.7 mg 333%
Vitamine B1 4.7 mg 333%
Ac. Folique 667 μg 333%
Vitamine B12 3.3 μg 333%
L-Glutamine 8.0 g
Aminogramme pour 100g de protéine

L-Isoleucine* 6 g
L-Arginine 3 g
L-Leucine* 12.6 g
L-ac. Aspartique 11.5 g
L-Lysine* 10.2 g
L-Cystéine 2.2 g
L-Méthionine* 2.1 g
L-ac. Glutamique 12.6 g
L-Phénylalanine* 4 g
L-Thréonine* 6.5 g
L-Histidine 2.1 g
L-Tryptophane* 2.3 g
L-Proline 5 g
L-Valine 6.3 g
L-Serine 4.5 g
L-Glutamine 10 g
L-Tyrosine 3.8 g
L-Alanine 5.5 g
*acides aminés essentiels
Par portion = 30g

Valeur énergétique 466 kJ 110 kcal
Protéines 24 g
Glucides 1.2 g
Dont sucre 0.9 g
Lipides 1.0 g
Dont a.g. saturés 0.7 g
Fibres 0.8 g
Sodium 0.1 g
Calcium 69 mg 9%
Magnésium 38 mg 13%
Vitamine C 60 mg 100%
Niacine 18 mg 100%
Vitamine E 10 mg 100%
Ac. Pantothénique 6 mg 100%
Vitamine B6 2.0 mg 100%
Vitamine B2 1.6 mg 100%
Vitamine B1 1.4 mg 100%
Ac. Folique 200 μg 100%
Vitamine B12 1.0 μg 100%
L-Glutamine2.4 g

Conditionnement : Boîte de 750 g soit 25 portions de 30 g.

Arômes disponibles :J'ai choisie chocolat.

ps: c'est la première fois que j essaye se genre de produit.
merci de votre réponse

Dernière modification par Alexandre (18-03-2012 08:16:50)

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Sorn · 18-03-2012 21:06:39

Bonjour Alexandre,

En général, on se renseigne avant d'acheter, car une fois acheté, c'est déjà trop tard, il faut faire avec

Concernant votre produit, la x-treme whey protein d'INKO, celle-ci est bien dosée en protéine (80 grammes de protéine pour 100 grammes) et contient une bonne dose de BCAA, par contre, son prix... ! 30 euros les 750 grammes, c'est du vol. Regardez par exemple l'Impact Whey Protein (60 euros les 5 kilos), ou encore la Musclewhey 4 (72,50 euros les 4 kg) ou la 100% Whey Protein Gold Standard (84,90 euros les 4,50 kg), qui sont LARGEMENT moins chère.

La whey est une protéine issue du lait, qui s'assimile très rapidement. Le moment idéal pour la consommer est donc immédiatement après l'entraînement, pour réparer les muscles. Concernant la dose, il est recommandé de prendre 30 à 40 grammes.

Rien ne vous empêche de la prendre également au petit déjeuner, ou entre les repas, ça, c'est à vous de décider, si votre alimentation vous apporte déjà la dose nécessaire de protéines ou non (alimentation et compléments confondu).

Pour ce qui est de son rôle et de ce qu'elle apporte :

La whey permet de nourrir et réparer les muscles après l'effort. Elle est aussi idéale au petit déjeuner, pour stopper le catabolisme nocturne. On peut également s'en servir de "coupe faim" entre les repas lors d'une période de régime/sèche.

Autre avantage non négligeable : gain de temps, rien à cuisiner, et d'argent, cela revient beaucoup moins cher qu'un stock de viandes et d'oeufs par exemple (tout en étant plus sain, et assimilé plus rapidement).

Alexandre · 18-03-2012 21:37:32

merci
Je peut en prendre que le week-end par exemple ? car je suis interne donc se n'est pas très pratique

Sorn · 18-03-2012 21:38:14

Alexandre a écrit :

Merci beaucoup
Je peut en prendre que le week-end par exemple ? car je suis interne donc se n'est pas très pratique

Il suffit de garder une boite avec soi, ou d'emporter le strict minimum pour la semaine, en cherchant bien, chacun trouve ses solutions. Après, si vous ne pouvez vraiment pas faire autrement, c'est mieux que rien, mais en musculation, les efforts (aussi bien entraînement que nutrition) se fournissent toute la semaine.

Alexandre · 18-03-2012 21:42:25

merci je vais essayer de trouver un moyen

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Les produits laitiers : ami ou ennemi ?

Que mettre dans son sac de sport ?

#1 17-03-2012 19:11:03

X-treme whey protein d'INKO

#2 18-03-2012 21:06:39

Re : X-treme whey protein d'INKO

#3 18-03-2012 21:37:32

Re : X-treme whey protein d'INKO

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