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Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
Que mettre dans son sac de sport ?
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#126 04-06-2013 19:33:59
- wanted
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Belle seance brico 
entrainement facile, combat difficile
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#127 06-06-2013 18:38:20
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Jeudi 6 juin 2013
1: 6x6
2:6x6
3: 6x6
4 : 6x6
5 : 6x6
6 : 4x6
7 : 6x18
8 : 6x18
K spé : 11.10.09
Info : Très dur journée au taf mais contemps de se Nv3 de nouvelle sensation .
bonne soirée à tous les amis 
22/04/2013 au 22/07/2013
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#128 06-06-2013 21:40:22
- Logan
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
bien 
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#129 07-06-2013 05:25:46
- rocamon
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
çà grimpe tout doucement, bien!
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#130 07-06-2013 16:10:10
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
se soir pas de séance car demain de 11h30 à 14h30 stage super intensif de krave maga ! donc je vais etre rincé ! 
22/04/2013 au 22/07/2013
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#131 07-06-2013 16:41:05
#132 07-06-2013 17:57:08
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
slt à tous mauvaise nouvelle j'ai été voir le chantier de l'apparte ya du retard je pourrait pas allez au stage dégouter 
22/04/2013 au 22/07/2013
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#133 09-06-2013 22:43:20
- wanted
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Les stages y'en aure d'autre t'en faut pas pour sa brico
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#134 10-06-2013 16:54:27
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Lundi 10/06/2013
1 6x8
2 6x8
3 6x8
4 6x8 ( ouche sa commence à tiré ) :twisted:
5 6x8
6 6x4
7 6x19
8 6x19
9 : 12.10.10
Info : Plus d'abdos :twisted: !
Sa commence à tiré au traction ! les autres impec icon12
bonne soirée à tous
Wanted : merci beaucoup de t'on soutien
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#135 10-06-2013 18:39:53
- wanted
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Jolie seance brico
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#136 10-06-2013 19:27:42
- rocamon
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
eh bé, tu progresses de manière exponentielle, tu tires déjà 6X8 aux tractions! tractions bras tendus? si c'est çà bravo. Tu vas me rattraper 
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#137 10-06-2013 19:29:05
- Logan
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
brico, une fois lancé il devient brico l'inarrétable
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#138 11-06-2013 08:38:07
#139 11-06-2013 17:53:58
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
merci à tous:D
rocaman, non c'est casiment bras tendu mais pas bras tendu ! enfaite je marrète entre la moitier et bras tendu
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#140 14-06-2013 20:33:33
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
slt à tous merci de vos encouragement !
cette semaine j'ai fait que lundi dernier comme séance !
hé oui travaux.... travaux ... je fait ma journée de taf et pousse juska 20h le soir alors la je suis à bou....Mais lundi qui vient je pourrait callé ma séance !
bonne soirée à tous icon10
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#141 17-06-2013 18:16:11
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Lundi 17 Juin 2013
1 : 6x10
2 : 6x0
3 : 6x10
4 : 10.10.10 10.10.08
5 : 6x10
6 : 4x10
7 : 6x20
8 : pas fait
9 : 15.13.10
Info : Très contemps d'avoir pu faire cette séance car énorme fatigue avec les travaux sa c'est senti sur les traction... et sur l'éxo 8 mais bas en pouver plus......... 
.
Encore 1 semaine de gros travaux apres sa ira mieu....:D !
J'esserai une autre séance dans la semaine mais vu que je pousse juska 20h c'est mort ! .
bonne soirée à tous
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#142 17-06-2013 18:33:09
- rocamon
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
çà vient doucement, bel effort, surtout après une journée de boulot
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#143 19-06-2013 20:14:25
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Mardi 19 Juin 2013
1 : 6x11
2 : 6x11
3 : 6x11
4: 6x10 (m 10 validé )
5 : 6x11
6 : 4x11
7 : 6x21
8 : 6x21
9: 15.15.10
Info : Pwa les abdos on prit chers :twisted:
Aujourd'hui j'ai bosser qu'une heure à l'apparte ! sa se ressend super forme !!!
Bonne congestion ! mais j'ai l'imprétion d'avoir prit un peut de taille !
Mensuration demain matin si je peut icon10
22/04/2013 au 22/07/2013
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#144 20-06-2013 03:08:46
- Logan
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Bonne séance.
Du coup pour boire un coup ça va être retaredé !
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#145 20-06-2013 06:38:32
- rocamon
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Mardi 19 Juin 2013
1 : 6x11
2 : 6x11
3 : 6x11
4: 6x10 (m 10 validé )5 : 6x11
6 : 4x11
7 : 6x21
8 : 6x219: 15.15.10
Info : Pwa les abdos on prit chers :twisted:
Aujourd'hui j'ai bosser qu'une heure à l'apparte ! sa se ressend super forme !!!
Bonne congestion ! mais j'ai l'imprétion d'avoir prit un peut de taille !
Mensuration demain matin si je peut icon10
la taille c'est inéluctable pour une prise de masse, sauf si tu prends 3 cms en peu de temps
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#146 20-06-2013 08:36:16
#147 20-06-2013 19:40:18
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Slt à tous, demain peut etre une séance !
D’ailleurs je trouve que mes bras on bien récupéré tooday ! 
Mensuration samedi matin à jeun comme d'habe car à 6h15 personne et levé mdr
tous dépent des travaux !
Je déménage samedi !!! dernière ligne droite ! j’aurai plus le net mais je posterai mais séance chez mes parents
Info travaux :
Cuisine reste plus que les porte à monté !
Peinture 80% finit !
Dressing 90% fini !
Electicité 80% finit !
Déménagement 10% ( quelque cartons ) mdr !
22/04/2013 au 22/07/2013
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#148 21-06-2013 03:17:17
- Logan
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
"work in progress"
Dernière modification par Logan (21-06-2013 12:05:11)
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#149 21-06-2013 09:26:13
#150 21-06-2013 12:05:29
- Logan
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Et la taille de son... tour de bras
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