Bonjour et bienvenue Chris13,

Nous avons dressé un comparatif des principales whey du marché ici :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-56- … y-proteine
(+explications sur les différentes sources de protéines plus bas)

Si vous avez du mal à vous décider, nous vous conseillons de vous orienter vers L'Impact Whey Protein de MyProtein, il s'agit de la whey présentant le meilleur rapport qualité/prix

Si vous voulez la version encore au dessus, il y a L'impact Whey Isolate (un peu plus cher), à base d'isolate, la source de protéine assimilée le plus rapidement.

L'aminogramme est disponible en bas des pages des produits correspondants, à savoir :
- Aminogramme de l'Impact Whey Protein
- Aminogramme de l'Impact Whey Isolate

Au passage, il ne faut pas compter sur la whey pour avoir un apport suffisant en acides aminées, les valeurs données sont toujours pour 100 grammes, or, on est loin d'avaler 100 grammes de whey après un entraînement, du coup, une supplémentation en BCAA à côté est vivement conseillée.

Voir les packs de compléments que nous conseillons ici :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-217 … es-acheter

- Vous pouvez vous contenter uniquement de prendre de la whey, c'est déjà bien. Après si votre budget le permet, achetez le reste, vous progresserez encore plus rapidement
- Ce n'est absolument pas dangereux, ce sont des produits 100% naturel issu de l'alimentation (puis transformé en poudre)
- Non la créatine ne représente aucun danger, ni pour votre santé, ni pour votre libido : voir notre dossier sur la créatine
- MyProtein ne propose pas de paiement en 3X, ni aucun autre site de compléments alimentaires me semble t-il

Par contre, vos objectifs ne seront pas compatibles. Soit vous cherchez à prendre du muscle (donc à consommer + de calories que vous en avez besoin), soit vous cherchez à perdre du gras sur l'ensemble du corps, sangle abdominale y compris (en consommant moins de calories que vous avez besoin), mais il n'est pas possible de combiner les 2 simultanément.

Voir notre guide sur la nutrition pour mieux comprendre le rôle des calories :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-197 … -et-regime

Oui quand on débute, c'est largement suffisant, c'est le complément alimentaire de base le plus important.

Oui, c'est très louche pour une société étant leader des compléments alimentaires en Europe. Les produits sont tellement douteux qu'ils vont même jusqu'à proposer le certificat d'analyse en laboratoire de leur produit, par exemple ici :
http://www.myprotein.com/fr/Files/Documents/1298.pdf

Ce qui est louche, ce sont plutôt les grosses boites américaines qui vendent 2 euros de whey à 70 euros, où on paie plus de 50% les coûts liés au marketing du produit, plutôt que le produit lui-même.

En terme de qualité/prix, ils arrivent en haut de notre classement, donc opter pour les produits de MyProtein est un choix parfaitement judicieux.

A lire également :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-107 … promotions

Salut à tous,
j'ai une question concernant le titre de ce topic. Vu qu'il régulièrement dit que pour prendre de la masse, on prend obligatoirement du gras, que signifie réellement "prendre de la masse sèche" ?
Est ce réellement possible de prendre de la masse sèche, soit que du muscle ? ( Vu que pour prendre de la masse, il faut consommer plus de calories que le corps en a besoin, donc prise de poids. Qui dit prise de poids en terme de calories, dit prise de gras ou stockage de graisse, non ?
Si Sorn pouvait m'éclairer sur ce terme "Prise de masse sèche".
Merci...

Salut Zetsu,OK...
Je cerne un peu mieux cette expression et la méthode.
Comme tu dis, difficile de trouver cette équilibre et la bonne quantité d'aliment.
Faut que j'essaie.
Merci à toi.

Perso , je te conseille une prise de masse dites " classique " . Après si tu arrive a trouver le bon filon avec les aliments a ingérer et tout , bravo (:

C'est plus simple qu'il n'y parait, il faut surveiller son poids tous les 7 jours, et calquer la quantité de glucides sur l'évolution de son poids de manière à faire décoller en douceur son poids.

Mon poids n'augmente pas (ou diminue) : j'augmente les glucides de 20 grammes
Mon poids augmente trop rapidement (+1 kilo par exemple) : je diminue les glucides de 20 grammes

Ce n'est qu'un exemple, je cite 20 grammes en exemple, mais rien n'empêche d'essayer avec une plus grande quantité, ou une quantité plus faible.

Inutile de chambouler son programme diététique, il suffit de repartir sur le programme diététique actuel, et d'ajuster les glucides.

C'est un choix de vie, d'hygiène de vie. On n'est pas obligé de tout calculer pour progresser, mais en suivant tous ces conseils, on arrive à réaliser en quelques mois ce que certains feront en plusieurs années. Ce n'est pas parce que l'on suit un programme diététique précis que tout écart doit être proscrit, un petit plaisir gustatif une à deux fois par semaine ne fait pas grand mal. Ce qui est néfaste, que ce soit pour les progrès ou pour la santé générale, c'est de faire des excès tous les jours par exemple, on le paie tôt ou tard.

Ces compléments alimentaires sont issus de l'alimentation, ce n'est en rien chimique, la seule chose qui diffère de l'alimentation classique, c'est qu'à la place d'avoir de la nourriture solide, on obtient un élément sous forme de poudre.

Le lait en poudre pour bébé est d'ailleurs comparable en tout point à la whey qu'on utilise en musculation.
Concernant les choix de compléments, c'est + une question de budget qu'autre chose, voir les packs que nous proposons aussi :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-217 … es-acheter

Et plus généralement :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-56- … y-proteine
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-10- … usculation