différence entre avoine de chez myprotein et avoine du commerce / Forum musculation et bodybuilding

rocamon · 17-07-2013 13:36:30

Bonjour à tous,

Avis aux consommateurs, quelle est la différence entre l'avoine en poudre fine de chez MYPROTEIN et celui de la marque QUAKER OATS vendu en commerce (pour ceux qui connaissent et utilisent)?

Hormis le fait que celui du commerce est en flocons, qui y'a t-il de plus dans l'un l'autre, la valeur nutritionnel est elle semblable?

Peut-on utiliser celui du commerce comme gainer?

Pour le gainer, est il préférable de diluer l'avoine dans de l'eau ou du lait demi-écrémé?

Merci pour vos réponses.

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Logan · 17-07-2013 14:13:51

De l'avoine c'est de l'avoine. La pls grosse différence sera sa forme :
- en poudre il est plus rapide niveau digestion
La poudre d'avoine ce n'est ni plus ni moins des flocons passés au mixeur.

Donc la forme jouera si la vitesse d'absorption. Pour un gainer maison on peut donc utiliser les deux forme. Je ne sais plus si la différence de prix est conséquente mais perso je ne prend que des flocons que je broie quand j'ai besoin de poudre.

rocamon · 17-07-2013 14:28:11

Logan a écrit :

De l'avoine c'est de l'avoine. La pls grosse différence sera sa forme :
- en poudre il est plus rapide niveau digestion
La poudre d'avoine ce n'est ni plus ni moins des flocons passés au mixeur.
Donc la forme jouera si la vitesse d'absorption. Pour un gainer maison on peut donc utiliser les deux forme. Je ne sais plus si la différence de prix est conséquente mais perso je ne prend que des flocons que je broie quand j'ai besoin de poudre.

Donc hormis le prix, les 2 se valent si je broie celui du commerce? Tu dilues dans quoi? Merci Logan.

rocamon · 17-07-2013 16:39:12

petit comparatif entre les deux pour 100g d'avoine:

QUAKER OATS:
- valeur énergétique: 356kcal
- protéines: 11g
- glucides: 60g dont 1.1g de sucres
- lipides: 8g dont 1.5g saturés, 3g mono-insaturés, 3.3g poly-insaturés
- fibres alimentaires: 9g
- prix: 3.76 euro le kilo sans arôme ajouté

MYPROTEIN:
- valeur énergétique: 388 kcal
- protéines: 8,5 g
- glucides: 70,7 g dont sucres: 0,8 g
- lipides: 7,9 g dont saturés: 1,3 g dont mono-insaturés: 3,3 g dont poly-insaturés: 3,3 g
- fibres alimentaires: 8,8 g
- prix: 4.09 euro le kilo sans arôme ajouté

bilan: Le gagnant à mon sens est celui du commerce, un poil moins cher, offrant une source de protéines supérieure mais un poil moins de glucides. Pour le reste c'est équivalent.

Sur conseils de Logan, j'ai broyé les flocons. Ca se fait facilement. Le temps de préparation de la mixture est raccourci et surtout çà peut se consommer avec goût dans du lait froid avec par exemple une pointe de cannelle ou un fruit.

Dernière modification par rocamon (17-07-2013 16:44:21)

Sorn · 17-07-2013 17:53:18

Bonne idée de comparer, en effet

Pour avoir encore moins cher, faut investir dans les gros volumes de Nutrimuscle :
https://www.nutrimuscle.com/flocons-avo … escription

Ce qui donne :
- 24,50 euros les 7 kilos (3,50 euros / kilo)
- 70 euros les 25 kilos (2,80 euros / kilo)

rocamon · 17-07-2013 18:22:33

Sorn a écrit :

Bonne idée de comparer, en effet
Pour avoir encore moins cher, faut investir dans les gros volumes de Nutrimuscle :
https://www.nutrimuscle.com/flocons-avo … escription
Ce qui donne :
- 24,50 euros les 7 kilos (3,50 euros / kilo)
- 70 euros les 25 kilos (2,80 euros / kilo)

Merci du tuyau mais faut de la place pour tout stocker, entre les 5kgs de prot, la créatine, bcca plus 25kgs d'avoine, c'est ma femme qui va râler

The Axe Murderer · 17-07-2013 21:47:46

Très intéressant à savoir tout ça !
Je consomme les flocons d'avoine Quakers quasi chaque matin avec lait et cacao en poudre, le top pour se caler pendant quelques heures. J'essaierai de les broyer un de ces, jours ça rendra peut etre aussi la texture plus appétissante

Logan · 18-07-2013 03:03:51

Je pense que tout est dit. Pour ma,part je dilue dans de l'eau (je ne veut plus consommer de lait) mais j'y ajoute des baies, cannelle, flocons de sarrasin (fort en goût), du lait,d'amande en poudre et/ou de la purée d'amande.

rocamon · 18-07-2013 05:24:27

Merci Logan. The Axe, une fois broyés, si tu les réchauffes dans du lait, fais pas comme moi, diminue le temps passé au micro-ondes par rapport aux flocons sinon c'est du ciment!

Logan · 18-07-2013 14:12:51

D'ailleurs, cela est vrai pour tout autre céréales, par exemple le sarrasin

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