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Il n'y a aucune véritable règle derrière, le but étant de regrouper un gros muscle + un petit muscle.
Certains feront pecs / biceps, d'autres pecs / épaules, pecs / triceps (pas fan, vu que les triceps sont déjà bien entamés lors de l'entraînement des pectoraux), etc.

Et pour ceux qui ont encore + de temps libre, il est même possible de faire un muscle le matin, et un autre le soir par exemple. Ou en faire qu'un par jour, et aller s'entrainer tous les jours. Il existe tellement de possibilités

Tout à fait faisable même si je trouve que jambes + biceps, cela demande beaucoup d'énergie, en général après avoir fais les jambes, j'ai juste envie de me barrer de la salle

Ok merci sympa comme d'hab quoi Bon comme je dois changer mon entrainement car l'actuel commence à mon gonfler je vais partir sur Lundi: Pecs.
                 Mardi: Triceps + Jambes.
                Jeudi: Épaules+ biceps
                Vendredi: Dos.
Et bien sur une petit séries d'abos différents à chaque fin de séance.
Ah oui pour info Sorn quand je fais l'entrainement des jambes j’effectue celles-ci ne dernier comme cela j'suis pas fatiguer pour entrainer un autre muscle.

Dernière modification par francky34 (01-08-2013 19:07:09)

Oui je te conseil de plutôt mettre les jambes a travailler seul.