Bonjour,

JE souhaite réussir à faire une traction, cependant je ne sais pas comment faire ? Je suis une femme je pense que j'ai assez de force dans les bras mais le problème et que je n'arrive pas a arriver à la cassure des bras à 90. Quand j'ai les pieds au sol et que je fais des tractions avec la barre pas de soucis, mais dès que je me pend avec les pieds relevés je n'arrive pas à avoir l'impulsion qui me permet de monter. Je fais du tirage vertical et je soulève 50kgs par séries de 6*10. Mon poids est de 60 kgs merci de bien vouloir me faire partager vos expériences et m'orienter pour réussir cette traction.