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#351 22-09-2013 20:19:13
- Logan
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
C'est bien brico on voit l'évolution depuis la dernière fois. 
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#352 23-09-2013 07:44:10
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Hzvbon? Moi jvoit rien xd.
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
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Boucle générale : 12/08/2013 ( Niveau 2 )
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#353 24-09-2013 15:41:57
- Logan
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Ba au niveau des pecs et des triceps je trouve que t'as pris.
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#354 21-10-2013 15:15:34
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
[size=150]BILAN 1 MOI RECADRAGE LAFAY[/size] ( par Arnaud )
Début / 1 mois
Poids : 87.4k / 84k = - 3.4k
Taille : 97 cm / 92 cm = -5cm
Pec : 107 / 105 = -2 cm
biceps: 39 / 38cm = -1cm
Cuisse : 62 / 60 = -2cm
=> je sèche pour atteindre les '' 80cm de tours de taille '', tous en evitant de perdre trop de muscles !
VOICI les photos :
Avant - face relâché : 
Après - 1 moi :
------------------------------
Avant Face contracté : 
Après - 1 moi :
-------------------------------------
Avant Profil relaché :
Après - 1 moi :
----------------------------------------------
Avant Profil contracté
Après - 1 moi :
------------------------------------------------------------
Avant Dos relâché 
Après - 1 moi :
------------------------------------------------------
Avant Dos contracté 
Après - 1 moi :
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
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#355 21-10-2013 16:07:45
Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Les muscles sont mieux dessinés 
Sinon tu es satisfait de ce coaching ? 
"Les deux guerriers les plus puissants sont la Patience et le Temps"
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#356 21-10-2013 17:27:10
- Logan
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Les mensurations ont vachement descendu de partout, fais gaffe... Mais bien pour le tour de taille 
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#357 21-10-2013 18:29:25
- rocamon
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Bah voilà un coaching efficace
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#358 22-10-2013 09:49:57
- impolitis
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Tu fais Lafay toi. Peux-tu comparer par rapport à Wade ?
"Sois le changement que tu veux voir dans le monde." (Gandhi)
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#359 22-10-2013 14:02:58
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
c'est pas comparable impolitis ! la c'est axé endurance lafay donc en plus de mes 2 séance de cardio et mes 3 séance de lafay ( endurance ) sa passe nickel !
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Niveau 1 au Niveau 5 !
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#360 22-10-2013 14:05:08
- impolitis
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Mais est-ce que Lafay ça le fait pour les débutants pur jus (je considère que je le suis encore) ?
Parce que quand je vois les listes de reps de Rocamon ça me fout un peu les jetons.
"Sois le changement que tu veux voir dans le monde." (Gandhi)
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#361 22-10-2013 18:28:30
- rocamon
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Mais est-ce que Lafay ça le fait pour les débutants pur jus (je considère que je le suis encore) ?
Parce que quand je vois les listes de reps de Rocamon ça me fout un peu les jetons.
Lafay est à la portée de tous. Je dirai que c'est plus "radical" que Wade tout de même.
Ne te fige pas sur nos perfs. Perso je pratique depuis plusieurs années tractions et dips et Lafay consciencieusement depuis presque 1 an.
Après, plus tu montes en niveau, plus les exos sont nombreux mais la séance ne doit jamais dépasser 1h30.
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#362 01-11-2013 13:19:25
Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Bah alors mon Brico, t'es passé où ? Ca donne quoi la suite ?
J'espère que tu vas bien.
Amicalement
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#363 16-01-2014 16:04:24
- brico
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
slt à tous je suis tjr en recadrage avec arnaud - 8 cm de tours de taille et - 7 kilos en 2 mois ! mais tous est posté par e'mail j'ai pas de topic pour ! bonne journée
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
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#364 17-01-2014 10:01:07
- impolitis
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Re : brico - Méthode Laffay 21 ans 82,6k, 1m78 boucle générale: niveau 2
Tiens un revenant !
Bravo pour ces beaux résultats.
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