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L'an dernier je "cyclais" en prenant une pause d'une semaine tous les 2 mois. Pas d'impact sur les perfs mais pas le sentiment d'avoir remplis les batteries.
Par contre j'ai lu que je ne sais plus où que certain s'occtroyait carrément un à 2 mois à vide pour laisser le temps au corps de se remettre correctement.
Personnellement, après un mois d'Aout plat, j'ai repris l'entrainement doucement début Septembre et je monte en puissance à chaque entrainement, un peu comme un débutant. Je ne suis pas au niveau d'avant la coupure mais j'ai garder un niveau convenable et je sens que j'ai une bonne marge de progression. De même que la réaction musculaire était au rendez vous : énorme courbature après les premières séances, légère après les deuxièmes séances, courbatures presque inexistantes après la troisième séance. Sans modifier mon régime dès la deuxième séance les muscles ont repris du volume, le corps à bien su reconstruire et la motivation est encore plus forte.

Voila ce qu'il en est pour moi, le problême c'est que la récupération est propre à chacun...
Par contre le plus dur c'est de reprendre sans trop y aller comme un bourrin je trouve...

Pour un pratiquant naturel (=ne prenant pas de stéroïdes), les pauses n'ont pas d'utilité indiscutable. Pour ma part, cela fais plusieurs années que je n'en prends pas, y compris en vacances, et je progresse toujours. Par contre, il faut être à l'écoute de son corps et cycles ses efforts, forcer un peu moins à certaine période, une sorte de récupération active.

Il faut faire en fonction de son ressenti, quand tu te blesse ou que tu es fatiguer, la meilleur des choses est de ce reposer...
C'est mon avis, 1semaine sa me suffit pour revenir pleine balle et tous péter.
Apres la semaine de repos je suis revenue avec un max de 38 tractions pour 35 avant.