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Bonjour kainryy60,

Vous êtes allergique à quoi exactement dans l'oeuf ? S'il s'agit d'un composant lié au jaune d'oeuf, il est possible par exemple de se procurer des bouteilles de blanc d'oeuf, contenant uniquement le blanc. Il est également possible de remplacer les oeufs par de l'emmental, qui est aussi une source de lipides.

Pour le poisson, c'est dommage, remplacez le alors par de la viande blanche (poulet/dinde) ou rouge (boeuf), et si possible, supplémentez-vous en gélules d'omega 3, pour ses bienfaits (plus particulièrement au régime), et pour palier à l'absence de poisson.

Concernant les fruits à coque, on oubliera donc les amandes, par contre vous pouvez prendre une banane ou une pomme, idéalement le matin et en collation.

Regardez nos exemples de programmes de sèche et adaptez les aliments qui vous sont interdits, par des équivalents proposant un apport nutritionnel proche. Voir notre table des calories qui peut vous aider.

Excellent kainryy60
Une fois la boite ouverte, pensez à conserver celle-ci au réfrigérateur, les omega-3 n'apprécient pas beaucoup la lumière ainsi que la chaleur.