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#226 30-09-2013 12:00:37
- johndu30
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Re : carnet entretien john ---> depuis 1 mois et 1 semaine
faut il que je privilégie un exercice particulier pour être plus efficace ?
car contracter comme je lai dis je suis a peu près comme toi
amis au repos je trouve ça pas super super
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#227 01-10-2013 08:19:21
- wanted
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Re : carnet entretien john ---> depuis 1 mois et 1 semaine
tu veut maigrir arrête la musculation et fait que du cardio, raye les glucides et les sucres, les fruits pas en dessert,augmente protéine et lipides.
entrainement facile, combat difficile
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#228 01-10-2013 09:23:32
- Logan
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Re : carnet entretien john ---> depuis 1 mois et 1 semaine
faut il que je privilégie un exercice particulier pour être plus efficace ?
car contracter comme je lai dis je suis a peu près comme toi
amis au repos je trouve ça pas super super
C'est le principe du muscle : gonfler les fibres lorsqu'elles sont sollicitées (= contractées), pour la énième fois on ne peut pas choisir d'être plus gros contracté et moins gros au repos, c'est l'un ou l'autre.
Il ne faut pas se creer de faux-probleme (insolvable en plus) sachant qu'en musuclation un jours ou l'autre on est confronté à de vrai problême bien plus important et bien plus compliqué à résoudre (déséquilibre, longueur de muscle, difficultés sur un mouvement/groupe/muscle et j'en passe)
Dernière modification par Logan (01-10-2013 09:31:03)
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#229 01-10-2013 22:55:41
- johndu30
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Re : carnet entretien john ---> depuis 1 mois et 1 semaine
hum tu as surement raison
c'est juste que c'est embetant
ps/c'etait linverse.... moins gros contracter , mais plus gros au repos lil
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#230 14-05-2015 22:42:28
- johndu30
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Re : carnet entretien john ---> depuis 1 mois et 1 semaine
bonjour a tous
ca fais un bail ....
bon j'ai eu quelques pépin , du coup j'ai un peu fais importe quoi
je suis descendu beaucoup trop bas en terme de calorie journalière
du coup je ne sais plus trop quoi faire pour revenir a un stade avancé ....
je suppose que chacun de vous a evolué...
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