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Si tu ne souffres d'aucune pathologie cardiaque et si tu n'as aucune contre indication médicale, je ne vois pas pourquoi tu ne pourrais pas t'y mettre.

L'intensité est à adapter à son niveau.

Je te conseille du cardio simple sans fractionné dans l'immédiat (endurance fondamentale) pour retrouver des bases et ensuite introduit les changements de rythme: par exemple pour le Tabata, commence par un round puis deux la semaine suivante...

Enjoy!

Bon, deux d'accord, va pour le cardio simple. Je vais attendre de passer en dessous de 110kg, pour ne pas trop agacer mes hanches ;-) Et je vais ressortir les Nike ! Youpi !!!

Ben merci encore Sorn.

C'est pour cette raison que je vais attendre. Je me suis flingué la hanche droite il y a six ans, fissure de la tête du fémur, 2 mois couché !!!
Donc compte sur moi pour reprendre molo dans de saines conditions, c'est-à-dire au moins 105kg.

Ba... pas grand chose. Ce que je sais c'est que le tabata ne procure pas de grand gain musculaire, mais qu'un bon protocole permet de bien suer et de monter à sa FC Max ou pas loin.