Bah c'est un bon début, surtout sur C où t'es pas loin des 10 reps. B n'est pas mal non plus. Et puis faut bien un début.

Installe ton matos de manière stable et y'a plus qu'à.

A ta place, j'investirai dans une chaise romaine d'occas qui regroupe tout le nécessaire, çà éviterait ce genre de désagrément.

Le sens de serrage est déjà dessus, j'ai juste peur de défoncer mes murs en briques en la serrant

Séance de ce matin :

Échauffement : une grande partie des exercices d'échauffements, suivi de 5 min de vélo d'appartement.

Niveau I.C

Exercice B : 9-9-8
Exercice A1 : 15-11-9
Exercice D : 10
Exercice C1 : 6-5-5
Exercice E : 15-15-15
Exercice F : 12-10-11
Exercice G : 26-21-20
Exercice K2 à 1m50 : 21-20-20

Oui c'est ce que je comptais faire pour k2.

Je pensais rester encore sur le niveau I.C cette semaine pour bien assimiler les mouvements, avant de passer au niveau II, tu penses que c'est une bonne solution?

C'est sur C1 que je risque de galérer un moment avant d'arriver à 15.

D'ailleurs j'ai trouvé un endroit où mettre ma barre, la elle risque pas de lâcher ou de défoncer quoi que se soit.

En tout cas merci pour tous tes conseils, je pensais prendre mon temps toute façon.

utilise la balise video c'est plus sympas
Je ne suis pas sur mais Lafay ne demande pas de passer le menton au dessus de la barre pour valider la rep également ?

Séance d'aujourd'hui :

Échauffement : une grande partie des exercices d'échauffements, suivi de 5 min de vélo d'appartement.

Niveau I.C

Exercice B : 12(+2) - 10(+1) - 10(+2)
Exercice A1 : 17(+2) - 11 - 10(+1)
Exercice D : 12(+2)
Exercice C1 : 6 - 6(+1) - 8(+3)
Exercice E : 19 - 14 - 13 (j'ai repris l'exercice vu que je l'avais mal exécuté la première séance )
Exercice F : 14(+2) - 14(+4) - 13(+2)
Exercice G : 30(+4) - 25(+4) - 22(+2)
Exercice K2 à 1m30 : 15-18-17

Séance d'hier :

Niveau I.C

Exercice B : 15(+1) - 13(+2) - 13(+2)
Exercice A1 : 15(-2) - 15(+1) - 13(+3) (j'ai retiré 2 répétitions volontairement à la première série)
Exercice D : 15(+1)
Exercice C1 : 10(+2) - 10(+2) - 10(+1)
Exercice E1 : 15 - 15 - 15
Exercice F : 22(+4) - 20 - 20
Exercice G : 35(+5) - 30 - 27(+2)
Exercice K2 à 1m20 : 15 - 12 - 12

Légère progression sur tous les exercices, malgré la fatigue que j'avais avant d'attaquer mon entrainement, du coup résultat mitigé par rapport à ça.

Merci pour l'encouragement et le soutient.

Je regrette juste la fatigue que j'avais ce jour la, les différences de température vers chez moi doivent y être pour quelque chose, passer de 10°c à -5°c d'un coup, ça refroidit si je puis dire

Séance d'aujourd'hui :

Niveau I.C

Exercice B : 15 - 15(+2) - 16(+3)
Exercice A1 : 15 - 15 - 15(+2) (la prochaine séance je remplacerai A1 par A2)
Exercice D : 16(+1)
Exercice C1 : 11(+1) - 12(+2) - 8(-2) (soit +1 répétition au total)
Exercice E1 : 20(+5) - 20(+5) - 17(+2)
Exercice F : 24(+4) - 22(+2) - 20
Exercice G : 30(-5) - 30 - 20(-7) (j'ai suivi le conseil de Rocamon, c'est clair que l'on sent plus travailler)
Exercice K2 à 1m10 : 9 - 9 - 10

J'ai réussi à rajouter qu'une seule répétition au total pour l'exercice C1, je pense que je me suis cramé sur la 2eme série, j'aurais peut être du rajouter qu'une seule répétition comme j'ai fait pour la première série et prendre 10 ou 20 secondes de plus de récupération.

Je me pose la question si je continue cette semaine encore sur ce niveau(soit 3 séance de plus au total) en remplaçant A1 par A2 ou si je passe au deuxième niveau.

Bonsoir et merci

Tu veux dire quoi par "principe de la mini boucle"? De combien je dois diminuer à peu près pour F?