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#1 15-11-2012 16:06:23

Mamay
Débutant
Inscription : 24-09-2012
Messages : 198

Créatine / Caféine

Une question:

La caféine réduit elle les effets de la créatine?

Je pense que plusieurs études ont été faites sur le sujet mais forcément, les avis divergent!

Qu'en pensez vous?

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#2 15-11-2012 16:13:35

Zetsu
Expert
Inscription : 10-08-2012
Messages : 3 602
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Re : Créatine / Caféine

Aucune idée (;


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#3 15-11-2012 21:39:15

Sorn
Coach NutriSorn
Inscription : 13-11-2011
Messages : 4 783

Re : Créatine / Caféine

Oui selon certaines études scientifiques, une consommation rapprochée de caféine (avec la créatine) empêcherait de prendre de la force grâce à la créatine. Par contre pour ses autres bienfaits, aucun soucis, la caféine ne rend donc pas totalement inefficace la créatine si on en prend simultanément (ou rapproché).

D'autres études scientifiques (plus récentes) ont aussi montrés que la caféine n'avait aucun effet sur la créatine. De toute manière, la caféine agit en quelques minutes, les bienfaits de la créatine eux, arrivent qu'au bout de la semaine, donc je n'y vois aucun soucis à consommer les deux.


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