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#1 23-01-2014 17:37:02
Les bienfaits du Yoga
Le Yoga est un excellent complément à la musculation, quelque soit la méthode que vous utilisez (poids de corps ou fonte) : il permet d'optimiser la phase de récupération tout en gagnant en mobilité et en souplesse.
Ci-dessous un petit lien vous permettant de vous rendre compte des bienfaits du Yoga :
En espérant que ça vous donnera envie de vous y mettre.
Sportivement 
"Les deux guerriers les plus puissants sont la Patience et le Temps"
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#2 23-01-2014 18:17:05
- Valjean
- Expert
- Inscription : 03-09-2013
- Messages : 582
Re : Les bienfaits du Yoga
Ci-dessous un petit lien vous permettant de vous rendre compte des bienfaits du Yoga :
On se transforme blonde, c'est ça ? 
Les dernier livre de Al Kavadlo (Stretching your boundaries) est justement orienté yoga. Je teste 1 routine du matin demain matin et je vous raconte ça.
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#3 24-01-2014 12:12:16
Re : Les bienfaits du Yoga
Ouistiti a écrit :Ci-dessous un petit lien vous permettant de vous rendre compte des bienfaits du Yoga :
On se transforme blonde, c'est ça ?
Les dernier livre de Al Kavadlo (Stretching your boundaries) est justement orienté yoga. Je teste 1 routine du matin demain matin et je vous raconte ça.
Ha oui, et puis je suis intéressé pour que tu détailles ta routine .
"Les deux guerriers les plus puissants sont la Patience et le Temps"
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#4 24-01-2014 14:43:22
- Valjean
- Expert
- Inscription : 03-09-2013
- Messages : 582
Re : Les bienfaits du Yoga
La routine Rise and Shine de Al Kavadlo :
Statue
Mountain
Crescent Moon (both side)
Full Forward Bend
Half Forward Bend
Full Forward Bend
Yoga Lunge
Downward Dog
Yoga Lunge (other side)
Downward Dog
Cobra/Sphinx
Child's Pose/Inchworm
C'était 1 approche sympa, qui permet de se dérouiller au réveil. Il ne manque plus qu'à trouver 1 cours pour approfondir la chose.
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