Différence whey Isolate / Forum musculation et bodybuilding

benben · 25-04-2014 17:47:12

Bonjour, aujourd'hui j'ai acheté de la whey isolate de chez BodyBuilding Nation, mais j'ai fait une erreur, au lieu de prendre la classique, j'ai pris la "whey isolate leucine 20%" de la même marque, n'ayant pas fait attention sur le moment (oui je suis boulet ) mais voila, la concentration en protéines pour 100g n'est pas du tout la même, là elle n'est que de 69%..
La concentration en leucine est très importante, et sachant que c'est pour une sèche, dois-je retourner au magasin ou je peux garder cet whey quand même ? Je prend aussi de la créatine et des BCAA.

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Zetsu · 25-04-2014 18:44:12

Sa reste une bonne protéine tout de même. Faites votre choix , mais vous pouvez la gardez

Zetsu · 25-04-2014 18:44:28

Faites leur tout de même signaler l'erreur

benben · 25-04-2014 18:51:17

L'erreur vient de moi, j'avais pas vu la mention (20% leucine). J'ai fait quelques recherches qui rejoignent ton avis, c'est donc un point positif l'ajout de leucine (surtout en période de sèche) mais ça ne fait pas trop d'acides aminés du coup ? Je prend aussi des BCAA ( ration 2:1:1)

Sorn · 25-04-2014 18:55:10

Les doses sont données pour 100 grammes, donc à moins de consommer 100 grammes de protéines en poudre (ce qui n'est normalement jamais le cas pour une personne normale), cela ne pose pas de soucis.

Le fait qu'il y ait "seulement" 69 grammes de protéines (pour 100 grammes) oblige à + doser qu'un autre produit qui en proposerait 80 par exemple, le pot va donc se terminer plus vite, mais il suffit d'en mettre plus pour compenser.

benben · 26-04-2014 10:33:05

Oui ce dosage me semblait justement un peu "faible" en concentration de protéines (vu votre comparatif sur les différentes whey). Mais le fait que la whey soit enrichie en leucine, et la prise de BCAA en plus, ça ne va pas faire trop d'acides aminés ?

Logan · 26-04-2014 10:58:00

Non ça ne va pas changer grand chose.

Pour les doses la Whey Isolate apporte environ 36g de protéine pour une portion de 40g, la 20% Leucine t'apportera que 28g pour 40g...

Pour la même dose de produit tu as donc une différence de 8g de protéines, donc soit tu augmente de 10g ta dose de poudre soit tu laisse couler pour cette fois.

Sorn · 26-04-2014 11:14:20

Le plus gros risque de prendre + d'acides aminés qu'il n'en faut, c'est celui de gaspiller son argent.

Logan · 26-04-2014 11:17:18

C'est vrai, et puis, la peur n'évite pas le danger.

Conseil de merde, je sors __>

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