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Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
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#1 14-06-2014 15:09:51
- Nesto1930
- Elève
- Inscription : 05-04-2013
- Messages : 14
Neila Rey alimentation
Bonjour,
Je reviens vers vous pour avoir vos conseils. J'avais déjà commencé un sport et un régime mais je n'ai pas pu continuer à faire du sport vue mon emploie du temps, mais j'ai tout de même essayé de garder une alimentation saine. Aujourd'hui, cela fait 2 mois que je fais du crossfit, et j'ai voulu changer un peu mon alimentation, et j'aurai voulu savoir ce que vous pensiez du site de Neila Rey ? : http://neilarey.com/mealplans.html
Je me suis basé sur le premier, "Modern Hero Diet" au Level II pour perdre de la masse graisseuse, mais est-ce que cette diet est-elle fiable ? Je vais également commencer à prendre du Whey Protein après les entrainements.
Merci,
Nesto
Dernière modification par Nesto1930 (27-08-2015 03:21:06)
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#2 14-06-2014 18:27:48
- rocamon
- Expert
- Inscription : 28-04-2013
- Messages : 955
Re : Neila Rey alimentation
Y'a rien de quantifié. Le plus simple tu l'as sur le site avec des régimes adaptés en fonction de ton poids.
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#3 14-06-2014 20:31:42
- Nesto1930
- Elève
- Inscription : 05-04-2013
- Messages : 14
Re : Neila Rey alimentation
Y'a rien de quantifié. Le plus simple tu l'as sur le site avec des régimes adaptés en fonction de ton poids.
Pour le Modern Hero Diet au Level II c'est 280gr viande, poisson, riz, pomme de terre, etc... Mais je trouvais peut-être ça trop, vu que dans cette diet il faut manger 2 fois par jour de la viande, donc au final presque 600 gr par jour, c'est excessif non ?
Je suis également intéressé par un régime paléo. Si quelqu'un sait comment je peux me créer une diet paléo, je suis preneur!
Merci,
Nesto
Dernière modification par Nesto1930 (14-06-2014 20:36:23)
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#4 14-06-2014 23:25:58
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Neila Rey alimentation
Le site en lui même est un site lambda, je ne suis vraiment pas fan du contenu.
Les quantités ne s'appuis sur rien de concret. Les besoins sont à adapter à chacun, suivant son poid son métabolisme etc...
600g de viande en 2 repas c'est beaucoup, mais sur 3 ou 4 repas c'est faisable.
Aucune logique dans le fait de manger 2 fois de la viande d'ailleur...
Je ne comprend pas en fait le modern hero diet.
Il y a 7 repas en tout ?
Pour la diète paléo : le but est de ne plus consommer de produits industriels, de supprimer les laitages et les céréales.
En gros il faut consommer : viandes poisson oeufs, fruits, légumes, crudités.
Pour ce qui est des sources de glucides je t'invite à lire l'article qui va bien : http://www.nutrisorn.fr/article-54-choisir-ses-glucides
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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