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Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
Que mettre dans son sac de sport ?
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#1 18-06-2014 20:37:06
- tijames
- Nouveau
- Inscription : 11-06-2014
- Messages : 4
programme prise de masse
Bonjour je suis le programme 70kg 80kg de votre site je voudrais savoir comme le matin je prends de la protéine 20gr plus 3 cuillère de huile de colza car je ai beaucoup de mal avec les oeufs sa je le fais à 7 h00 au réveil à 9h30 je fais ma séance 1h30 je peut quand même reprendre les protéines myproteine après ma seance merci
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#2 18-06-2014 21:57:32
- Sorn
- Coach NutriSorn
- Inscription : 13-11-2011
- Messages : 4 783
Re : programme prise de masse
Le corps a un certain besoin total en protéines sur une journée (voir nos différents guides de nutrition), libre à vous de répartir ces apports comme bon vous semble, du moment que votre corps a la quantité nécessaire à la fin de la journée.
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