Bonsoir : j'ai 14 ans et je voudrais commence la musculation
je me pose quelque question ;
Avec une scoliose est ce qu'on peux faire de la musculation ?
Est ce que je doit prendre des complément alimentaire ou pas ?
Est ce que je doit investir dans du matériel de musculation ( banc ; haltère...)?
Et est ce que vous avez des conseille a me donner ?
( désolé pour les fautes si il y en a )
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Bonjour et bienvenue luck,
Scoliose et musculation ne sont absolument pas incompatibles, bien au contraire : la musculation va vous permettre de vous muscler, de vous tenir plus droit, et d'éviter d'éventuelles douleurs liés à la scoliose.
Aucune obligation concernant les compléments alimentaires, ce n'est ni indispensable, ni magique, l'alimentation fait déjà le plus gros du travail. Vu que vous débutez, inutile de vous embêter avec cela pour l'instant.
3 possibilités concernant le matériel :
- vous vous inscrivez dans une salle de musculation
- vous vous confectionnez votre propre salle à domicile (en achetant par exemple un banc, des haltères, une barre, etc)
- vous vous tournez vers une méthode sans matériel, à base d'exercice poids du corps, comme la méthode LAFAY
Je vous recommande en tout cas la troisième solution, qui est la plus pratique quand on jeune et sans grande possibilité pour s'entrainer convenablement.
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ok merci je retiens vos conseil
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