salut sorn dit j ai recu la creatine ce matin je vous les savoir si on doit la prendre tout les jour ou seulement les jour d  entrainements

Toutes les réponses au sujet de la créatine sont dans notre dossier :
http://www.nutrisorn.fr/creatine

Il faut la prendre tous les jours, toute l'année.

Pas de féculents particulier à privilégier en phase de régime, il faut choisir selon ses goûts : pâtes, riz, pommes de terre, patates douce, ébly, quinoa, etc. Personnellement, je tourne au riz (prise de masse comme régime, j'ajuste simplement les quantités)

Si vous parlez de la créatine, c'est normal, vu qu'elle ne contient ni protéine, ni glucide, ni lipide, la créatine, bah.. c'est 100% de créatine, on ne peut pas considérer cela comme de l'alimentaire (c'est comme se demander combien de calories contient la vitamine C, cela n'a pas de sens )

Si on veut calculer ses besoins réels, c'est ce qu'il faudrait faire, mais difficile de connaitre sa masse sèche avec précision, d'où l'intérêt de nos calculs qui permettent malgré tout d'être assez proche de la réalité.

dit moi sorn la creatine on peut la nelanger avec les proteine pour les prendre apres la seance de musculation

ok je demande sa car avec l eau elle a du mal a se diluer et le gout n est pas top

je ni avait pas pense a sa je vais teste ton astuce zetsu je te dirai si c est mieux
merci du conseil

Moi j'ai opté pour des gellules, pot de 400 et j'en prends 7 par jour ( 2 gellules le matin au ptit-déj puis 2 autres au repas du midi, 2 autres juste après l'entrainement et enfin 1 gellule au diner )
400/7 = 57 jours.

Tu as trouver sa utile le bruleur de graisse Spirit ? Car je pense que j'en prendrais durant ma prochaine seche .

Félicitations pour les progrès déjà accomplis Si vous voulez ralentir un peu la perte de poids, il vous suffit d'augmenter légèrement les glucides. Plus on perd du poids lentement, plus on préservera le muscle, mais aussi, le régime va forcément durer plus longtemps (vu que le poids va diminuer moins vite), donc c'est un choix à faire.

Les brûleurs de graisse, cela peut toujours apporter une aide supplémentaire, mais je rappelle que la base reste le programme diététique. Sans un bon programme diététique (d'une quantité de calories inférieure à nos besoins), on aura beau prendre tous les brûleurs de graisse du monde, il ne se passera rien.

De mon côté Adipokill j'ai déjà essayé, rien constaté de particulier (à part un léger effet boost), mais côté perte de graisse, cela n'allait pas plus vite que sans. En phase de régime, je reste sur mon thé vert + guarana, bien moins cher, et dont les effets ne sont plus à prouver.

Dépend la marque que l'on achète, et le % de produit présent, je me contente de suivre les recommandations indiquées sur les boites. Après, rien n'empêche d'augmenter un peu les doses et de tester sa tolérance.

bonjour voila cette semaine a perdu 300g sens aller a la salle pour s entrainer cette semaine ji vais je crois que sa va encor descendre sa fait plaisir de monte sur la balance