Bonjour à tous et à toutes !

Alors voila j'ai un gros soucis (gros c'est le mot) je pèse 150 kg pour 1m95 sur le point de me faire bypassé.
J'ai fait de grosses bétises par rapport à mon alimentation vous vous en doutez et quelques soucis sentimentales aussi.

Donc je viens poster ici, car j'aimerai vous vous en doutez perdre du poids.
J'ai commencer a faire bien attention à tout ce que j'achète, au sujet de la nourriture voila un mois.
Seulement je ne suis pas tout à fait sur que ce soit le bon truc.

DOnc je m'explique avant je manger vraiment tout et n'importe quoi.

Maintenant après avoir trouvé une motivation énorme (vous allez rire) grace a un youtubeur faisant de la musu, j'ai radicalement changé.

Donc voila ce que je mange par jour

petit déjeuner:

-50-60 g de flocons d'avoine instantanés gout choco moelleux (ceux en vente sur le site myprot**** (je sais pas si on peux mettre les liens))
-un bol de lait
-une moitié de pomme.

déjeuner:

-de la dinde (100 - 110 g)
- Salade (un peux difficile a quantifier mais une bonne portion) avec sauce
- ou haricots verts
- ou riz ( environs 70 g)
- ou patees (environs 70 g)

- Un Yaourt peu calorique, soit des déja sucrés ( ca tape dans les 60 cal)
- soit 100 g de fromage blanc 0% auquel j'ajoute soit du sucralose soit quelques gouttes d'un liquide qui donne le gout chocolat (0 cal le liquide)
- Soit un yaourt au fruits 0% (60 cal)

-Avec un fruit donc pomme, kiwi, peche ou quelques dattes de temps en temps.

au 4h:

-ca dépend, souvent rien car je bosse (mais je sens que j'ai faim (estomac qui gargouille)
-sinon si je suis chez moi, fromage blanc comme au dessus ou un fruit

le soir: exactement comme le midi.

Voila donc approximativement je dois tourner a grossomodo 1100 - 1400 calories par jour. (le 1400 corresponds au riz au final, sachant que des fois je ne prend pas de féculents sur une journée)

Ensuite pour mon ressenti, je suis bien, c'est à dire que je ne grignotte pas, j'ai pas de grosse envie de foncer au mac do ou autre donc je tiens meme si les fin d'aprem sont assez dur).

En revanche je fais un repas par semaine ou je mange ce que j'aime, pizza la plupart du temps ( mais comme c'est mon jours de repos, je ne fais que deux repas par jour (petit dej à midi, et le repas du soir pizza).

Voila c'est à peu près tout, et au sujet du sport je n'en fais pas (ce qui est compliqué vu ma corpulence), mais j'arrive a faire du fractionner sur un vélo d'appart de temps en temps.

Donc ma question, c'est qu'en pensez vous? Suis-je sur la bonne voie? Est ce que je peux améliorer certaines choses ?

Je pense très sincerment à me mettre à la muscu lorsque j'aurai perdu pas mal de kilos d'ailleurs. Mais c'est pas pour tout de suite.

Merci d'avance et bonne journée à tous et à toutes.

ps: désolé pour les fautes, je part au boulot