Bien le bonjour

Ayant débuté la musculation depuis peu de temps, je me suis dirigé vers un programme full body a partir de nombreux éléments récupérés par ci par la sur la toile, le voici :

-Développé couché : 4x10
-Rowing barre : 4x10
-Développé haltère : 4x10
-Oiseau banc incliné : 2x10
-Curl barre ou haltères : 4x10
-Barre front triceps : 3x10
-Squat barre nuque : 4x10, a voir si soulevé de terre plus intéressant
-Crunch : 4*30
-Planche : 3x ou 4x (30 sec à 1 min pour le moment)

Je n'ai pas spécialement de poids précis, je note mes perfs et j'essai d'y allez crescendo, dès que je sens que je peux augmenter, j'y tente le coup.
Je me laisse 1min30 entre chaques séries et exercices.

Qu'en pensez vous ?